В неспокойное время живём товарищи! Вокруг такие перемены, голова кругом идёт. Заметили, что люди которые тебя окружают какие то напряжённые, я бы сказал тревожные. Да улыбаются, да общаются, работу работают, однако в глубине есть какой то червячок беспокойства. И весь этот негатив копится и копится и может, в какой то (100%) ненужный момент, стрельнуть и привести к ПОСЛЕДСТВИЯМ. И ладно бы тебе "прилетит", а вдруг твоим близким, коллегам, людям перед которыми ты в ответе...такое себе:-/ Значит надо себя поберечь, обрести внутренний покой. Заумно звучит, но правильно:-) Итак, делаем несколько простых действий:
1. Выключаем новости. В любом виде. Телик, соц.сети, мессенджеры. Кричащие заголовки вызывают эмоцию (как правило негативную), а если вчитаться в суть, процентов 80% там про другое, или не так всё страшно, или вообще это только предположение/возможное (!) событие. А ты это уже прочитал, через себя пропустил, нервы себе потрепал! Оно тебе надо?! По любому у тебя есть более полезные занятия. Вот им и уделяй время:-)
2. Занимаемся спортом, физическими упражнениями. Кто как может.
Тут всё просто - когда выполняешь упражнение, голова отключается от внешнего мира и ты сосредоточен на КОНКРЕТНОМ действии! Очень отвлекает от любых дурных мыслей и переживаний! Проверенно, работает:-)
3. Слушаем музыку (вам должен нравится ритм, мелодия, в идеале ещё и слова).
Я предпочитаю слушать в наушниках. Удивительно как работа перестает быть скучной, нудной, тяжёлой. Магия!:-)
4. Читаем книги. То что вам интересно а не то что вам НУЖНО прочитать (по типу тех.литература; финансы; какие-нибудь мотивирующе статьи иностранных коучей...и прочее...не в этот раз)
Тут я думаю, объяснять не надо. Включается воображение, отключается внешний мир. То что нужно!
5. К возникающим ситуациям относимся проще.
а) Случилось=>Можно исправить?=> Да => Незачем накручивать психику, причин для паники нет, нужно просто СДЕЛАТЬ
б) Случилось=>Можно исправить?=> Нет => Минимизировать ПОТЕРИ, принять это как УРОК, сделать выводы, запомнить и идти дальше!
Сам пользуюсь этим. Работает. Решение неидеальное, однако в подавляющем большинстве случаев самое оно! Особенно когда "не можешь исправить", тут главное сделать ПРАВИЛЬНЫЙ вывод, что бы в дальнейшем жизнь/судьба/ карма тебе ещё раз не преподала урок, а то вдруг не усвоил ;-)
6. Планов на годы вперёд не строим (но и не забываем). Живём сегодняшним днём. Что можешь делать сегодня, делай!
Живём во времена перемен. Примите это!...Обращаю внимание, тут слово ПРИМИТЕ а не СМИРИТЕСЬ (по типу, ничего не буду делать, пойду лягу и помру)! Тут ведь как, запланировал одно, не получилось, запланировал другое, тоже не получилось. Если вы уверены в крепости своей психики - дерзайте, что то да получиться 100%! Если нет, то наступит разочарование в себе, своих силах, депресняк. Поэтому, в период кризиса, живём "здесь и сейчас", делаем что можем "здесь и сейчас"! Сам не так давно стал придерживаться это принципа (был момент что уже просто "не вывожу") ...штука рабочая, даже удивляюсь сколько дел могу сделать! Раньше бы "мял.. сами знаете что;-)", откладывал бы на потом, теперь смотришь, дела делаются, вопросы решаются, кол-во проблем снижается!
Всем здоровья, удачи и отличного настроения! Друзья, незачем переживать, прорвёмся!:-)