Как привести в порядок мысли, перестать нервничать и расслабиться? Попробуйте две мощные практики — медитацию и йогу. Они помогают достичь внутреннего спокойствия, гармонии души и тела.
Научные исследования показывают, что во время занятий духовными практиками стресс уменьшается не только на физическом, но и на биохимическом уровне — в организме снижается выработка «гормона стресса» кортизола, человек легче справляется с нервным напряжением.
Это важно!
Чтобы успокоиться и достичь нужного состояния во время практик, зажигайте благовония. Они помогут создать расслабляющую атмосферу и очистить пространство. Ароматный дым благовоний усилит вашу практику.
Медитация и йога. Почему благовония так важны?
В духовные практики благовония пришли из Индии — страны ароматов. Там, их используют везде, в том числе при проведении религиозных ритуалов. Они изготавливаются из смолы, специй, трав, масел, цветов и других растений. Известно, что растения имеют большой запас жизненной энергии. При тлении благовоний, мы вдыхаем жизненную энергию этих растений.
Они воздействуют на наше тело и разум, успокаивают, помогают сосредоточиться. Это очень важно при медитации или занятий йогой. Благодаря быстрому действию ароматов, мы достигаем нужного состояния. Также можно использовать благовония как ритуал, при котором вы сразу включаетесь в практику, ведь тлеющая палочка создает особую атмосферу.
Рассмотрим 9 лучших ароматов йогов и мастеров медитации:
Sarathi – Tulasi Frankincense (Ладан). Сладкий, дымный аромат ладана защищает пространство от плохой энергии. Дарит хорошее настроение, снимает страх и беспокойство. Расслабляет и помогает сосредоточиться во время медитации или занятий йогой.
Ученые выяснили, что ладан (смола Ладонного дерева) облегчает тревогу, уменьшает страхи и работает как антидепрессант.
Satya «Fragrant Myrrh» (Аромат Мирры). Душистый аромат восстанавливает энергию. Убирает раздражительность и нервозность, очищает пространство. Отлично подходит для занятий духовными практиками.
Ppure «Sandalwood» (Сандаловое дерево Сандалвуд). Один из самых популярных ароматов для йоги и медитации. Сандал помогает создать спокойную атмосферу. Очищает ум от лишних мыслей и помогает сосредоточиться на практике.
Китайские благовония «Агарвуд». Сладкий аромат с цветочным и фруктовым оттенком. Дарит ощущение покоя и гармонии. Обладает очень высокими вибрациями, поэтому плохая энергия быстро рассеивается. Используется во время медитации и йоги для создания особой атмосферы.
HEM «Cedar» (Кедр). Свежий и бодрящий аромат кедра помогает очистить ум и тело. Благовоние улучшает концентрацию и внимание, поэтому идеально подходит для утренних практик.
Himalaya «Himalaya» (Гималая). Сосновый, травянистый аромат благовоний дарит ощущение радости и блаженства. Вызывает чувство внутреннего покоя и связи с миром природы.
Ayurvedic «Nag Champa» (Наг Чампа). Самый популярный аромат, который индийцы используют во время медитации. Помогает настроиться и создать приятную атмосферу. Избавляет от депрессии, тревожности и беспокойства.
Goloka «Patchouli» (Пачули). Аромат пачули заземляет, дарит уверенность и стабильность. Помогает убрать нервное напряжение, беспокойство и страхи.
Ramakrishna «White Sage» (Белый Шалфей). Свежий и прохладный аромат благовоний очищает энергетику человека. Успокаивает ум и приносит новые идеи. Лучшие благовония для подготовки к медитации, практикам, ритуалам и молитве.
Благовоний для духовных практик очень много. В этой статье мы рассмотрели лишь малую часть. Начните с любых ароматов и экспериментируйте, чтобы найти тот, который работает лучшим образом для вас!
Понравилась статья? Поставьте лайк! Вам не сложно, а нам приятно!