Большинство из нас мотивированы деньгами и успехом, но здоровье — это настоящее богатство, к которому стоит стремиться. Мы все ищем покоя, осознанности и более счастливой версии себя. Установка сауны в доме может помочь вам приблизиться к этой тройке благополучия, несмотря на вашу занятую жизнь.
Современные достижения позволяют вам наслаждаться тем же уровнем ухода за собой и упражнений, что и в спортзале, и все это в уединении и комфорте вашего собственного дома.
Представьте себе, как вы расслабляетесь в своей домашней сауне после долгого рабочего дня или проводите драгоценные, тихие моменты с любимым человеком в уединении своей домашней сауны.
Звучит потрясающе, не правда ли? В этой статье мы подчеркиваем многочисленные преимущества установки домашней сауны в вашем доме и объясняем, почему это может быть лучшим решением в вашей жизни .
Каковы 10 главных преимуществ домашней сауны?
Круглосуточный доступ и конфиденциальность
Давайте посмотрим правде в глаза. Сауны не так легкодоступны, как нам бы хотелось. Скорее всего, вам придется записаться в спортзал или абонемент в оздоровительный клуб, чтобы воспользоваться сауной. Тем не менее, вы сможете пользоваться ею только в определенное время, не говоря уже о неловкости делить сауну с десятком незнакомцев.
После установки сауна служит вашим личным коконом, кабиной для терапии, которую вы можете использовать в любое время. Хотя домашние бани на открытом воздухе предлагают круглосуточный доступ, они не обеспечивают полной конфиденциальности. Однако во внутренней сауне, спрятанной в вашем гараже или домашнем спортзале, вы защищены от посторонних глаз
Создание оздоровительной программы
Сауна-терапия имеет многочисленные преимущества, но знаете ли вы, что большинство из них проявляются только при постоянном использовании? Это означает, что нужно посещать не менее четырех-шести сеансов в неделю, чтобы получить оптимальные преимущества для здоровья.
Сауна в помещении может помочь вам разработать режим оздоровления, предоставляя постоянное время посещения сауны. Это позволяет вам определить, какой режим сауны подходит вам лучше всего: сауна ранним утром, чтобы начать день, или сауна в конце дня, чтобы убаюкать вас перед сном.
Благодаря регулярным сеансам вы вскоре сможете насладиться всем спектром преимуществ для здоровья, которые может предложить саунатерапия, в том числе:
- Улучшение сна
- Улучшение здоровья сердца
- Облегчение боли
Благодаря технологическим достижениям некоторые сауны теперь позволяют вам заранее планировать сеансы сауны в цифровом формате. Независимо от вашей рутины, наличие личной сауны облегчает мотивацию к хорошему самочувствию.
Всесезонное удобство
Летом вы, вероятно, не задумываетесь о поездке в сауну оздоровительного клуба. Возможно, вам это даже нравится. Однако с приходом зимы частота посещения сауны и других оздоровительных мероприятий снижается.
С крытой сауной вам не придется беспокоиться о том, чтобы смело идти в фитнес-клуб, несмотря на непогоду, или о том, как холодный сезон повлияет на вашу физическую подготовку. Какая бы погода ни была на улице, вы можете найти утешение в своей домашней сауне каждый день — в этом и заключается прелесть саун!
Простое обслуживание
Установка и обслуживание сауны в помещении кажется большой работой, но поверьте нам — высококачественные сауны в помещении, особенно при правильной установке, требуют небольшого ухода. Это так же просто, как почистить микроволновку или плиту.
При соблюдении надлежащей гигиены в сауне можно выполнять следующие основные меры по уходу:
- Быстрая протирка скамеек, полов и стен сауны
- Периодическое удаление пыли
- Удаление пыли и золы из печи для сауны (если вы используете дровяную печь)
- Оставляйте дверь открытой, чтобы кабина сауны полностью просохла после каждого сеанса.
- Что значит небольшая уборка, если она может значительно улучшить ваше здоровье, не правда ли?
- Почувствуйте себя как дома, как в спа-салоне
- сауна-кабина на террасе
Сауны в помещении — это прекрасный способ развивать осознанность и жить «мягкой жизнью», характеризующейся спокойствием и минимальным стрессом. Большинство людей ездят в спа, чтобы достичь этого, но вы можете сделать это дома, превратив свою сауну в личный спа-отдых!
Внутренние сауны — это не просто пустые тепловые кабины. Помимо пользы для здоровья, они позволяют вам расслабиться с помощью различных аксессуаров.
Например, многие внутренние сауны имеют Bluetooth-подключение и превосходные звуковые системы, что позволяет вам воспроизводить любимый плейлист или слушать успокаивающие мелодии во время сеансов. Другие используют функции хромотерапии для улучшения вашего настроения.
Еще одна замечательная вещь о внутренней сауне заключается в том, что она предлагает несколько настраиваемых опций, которые помогут вам расслабиться так, как вы хотите.
Например, вы можете добавить ароматерапию в смесь, добавив успокаивающие эфирные масла в ваш пар, или вы можете улучшить атмосферу сауны с помощью стены из гималайской соли.
Связь с друзьями и семьей
Сауна в помещении — это блаженный личный оазис, но она также может быть местом для общения с близкими. Саунатерапия никогда не была изолированным ритуалом. Она закрепилась в финской культуре как общественная традиция.
Таким образом, сегодняшние крытые сауны рассчитаны на более чем одного человека. Существуют двух-, четырех-, шести- и даже восьмиместные сауны, в которых вы можете пригласить своих любимых людей в свое личное оздоровительное убежище.
Какой лучший способ разделить свое оздоровительное пространство, чем с любимой семьей или друзьями?
Восстановление после тренировки
Тренируетесь дома? После тренировки охладите пятки в сауне. Посещение сауны после тренировки настоятельно рекомендуется для восстановления мышц.
Интенсивный жар в сауне усиливает циркуляцию и распределение белых кровяных телец в тех областях тела, где они необходимы, что позволяет напряженным мышцам быстрее восстанавливаться.
Если у вас есть дома сауна, вам не придется ждать в очереди в спортзале, чтобы попасть в сауну. Неважно, бросаете ли вы мячи на баскетбольной площадке или только что закончили бодрящий сеанс пилатеса, возвращение домой в горячую сауну в помещении — это особый вид радости.
Сияющая кожа
Здоровье кожи часто воспринимается как должное, но теперь это не так. Вы можете выглядеть и чувствовать себя лучше всего каждый день. Все, что вам нужно сделать, это потеть в домашней сауне в течение нескольких минут ежедневно.
Регулярная и последовательная терапия сауной может дать вам сияющую кожу, одновременно заставляя вас выглядеть моложе. В отличие от антивозрастных кремов и гелей, которые работают только на внешнем слое, терапия сауной вымывает токсины из вашего тела.
Она улучшает кровообращение и очищает поры, помогая вашей коже стойко бороться с признаками старения. Ежедневная терапия в сауне также увеличивает образование коллагена, который помогает восстанавливать мышцы и связки вашего тела. Результат? Улучшенная эластичность кожи и здоровая, упругая кожа.
Улучшение психического здоровья
Установив дома сауну, вы окажете своему психическому здоровью огромную услугу. Исследования связывают регулярное посещение сауны с улучшением настроения. Как именно это происходит? Потоотделение в сауне имитирует эффект упражнений, обеспечивая те же преимущества, что и хорошая тренировка.
Уровень кортизола, также известного как уровень гормона стресса, падает, а эндорфины, также известные как гормоны счастья, выбрасываются в кровь. Помимо того, что частое посещение сауны делает вас счастливее, оно также связано с более низким риском заболеваний, связанных с деменцией, например, болезнью Альцгеймера.
Увеличение стоимости дома
Это может показаться натяжкой, но это правда. Установка внутренней сауны в вашем доме может значительно увеличить его стоимость с течением времени. Сауны добавляют мгновенный визуальный подъем к любой собственности, делая ее более продуманной, изысканной и ценной.
Он имеет как функциональную, так и декоративную ценность, что оценят потенциальные покупатели. Хотя благополучие является основной причиной строительства сауны, никто не может отрицать, что фактор роскоши является стоящим преимуществом. Это достойная инвестиция, за которую разборчивые покупатели заплатят хорошие деньги, если или когда вы продадите свой дом.
Типы саун, которые можно установить дома
Теперь, когда мы подробно рассмотрели многогранные преимущества сауны, давайте кратко обсудим типы саун, которые можно установить у себя дома.
Как правило, существует три типа саун в помещении, которые вы можете выбрать в зависимости от вашего уровня комфорта и потребностей:
- Традиционная сауна
- Инфракрасная сауна
- Гибридная сауна
- Инфракрасная сауна
6-ПЕРСОНАЛЬНАЯ ГИБРИДНАЯ САУНА ПОЛНОГО СПЕКТРА ДЛЯ УЛИЦЫ И ВНУТРИ
Инфракрасные сауны могут кардинально отличаться от традиционных саун по трем основным причинам:
Они работают при более низкой температуре, чем традиционные сауны.
В сауне они нагревают непосредственно тело, а не окружающий воздух.
Они используют длины волн для проникновения в тело и повышения его внутренней температуры.
Несмотря на эти различия, инфракрасные сауны обеспечивают пользу для здоровья, схожую с традиционными саунами. Инфракрасные сауны идеально подходят для тех, кто любит сухое тепло с низким уровнем влажности (5-10%).
Традиционная сауна
Традиционные сауны следуют аутентичной финской традиции саунотерапии, которая предполагает использование печи или обогревателя для получения тепла.
Нагреватель может быть двух типов:
Сжигание дров
Электрический
Камни сауны в печи нагреваются и рассеивают тепло в воздухе, достигая температуры 80–110 °. Это окружающее тепло затем повышает внутреннюю температуру вашего тела.
Традиционные сауны имеют более высокий уровень влажности, чем инфракрасные сауны. Они также способствуют созданию пара с помощью техники, известной как с паром, которая заключается в том, что горячая вода выливается на камни сауны. Это создает струю пара, которая, как полагают, имеет терапевтические преимущества.
Гибридная сауна
Как следует из названия, гибридные сауны сочетают в себе лучшее из обоих миров. Вы можете удобно переключаться между инфракрасной и традиционной сауной в соответствии с вашим настроением и преимуществами, которые вы ищете.
Инфракрасная сауна производит сухое, мощное тепло, тогда как традиционный вариант позволяет вам воспользоваться преимуществами паровой терапии . Обратите внимание, что нет возможности испытать обе одновременно. Вы можете только чередовать две сауны и посещать одну за раз.
Заключительные мысли
Инвестирование в крытую сауну для вашего дома — это больше, чем просто роскошь; это улучшение вашего общего благополучия.
С таким количеством преимуществ — от улучшения психического и физического здоровья до простоты наличия личного оздоровительного пространства — вы обнаружите, что крытая сауна — это отличное дополнение к вашей повседневной жизни. Потенциальное увеличение стоимости вашего дома делает это разумным финансовым решением.
Устанавливая внутреннюю сауну, вы ставите на первое место свое здоровье и счастье, прокладывая путь к более сбалансированной, осознанной и обогащенной жизни. Зачем ждать? Сделайте шаг к более здоровому образу жизни с внутренней сауной сегодня.