Найти в Дзене
Построй себя с нуля

Сила Благодарности Часть#1

Однажды на моём пути мне человек сказал: “Дим не нужно быть таким злым и обиженным на людей”. А ведь в тот момент меня эта фраза тоже очень задела, чуть не обиделся. Сделаю серию постов посвящённых силе благодарности и как она воздействует на твою жизнь. Раскрою тебе путь изменения, если не поленишься , то ты изменишь свою жизнь. Поехали, в 2020 году я начал перестройку себя и изучил раздел психологии по лечению благодарностью. Сразу возникает вопрос: “А кого и за что благодарить, далеко не ,всегда, ясно.” (Об этом поговорим в следующих статьях) Не нужно воспринимать её , как какое-то учение давайте её рассмотрим с позиции - Привычка. Это хорошая привычка, очень полезная и играет значительную роль в улучшении качества жизни, это подтверждает исследования и опыт многих известных личностей во всем мире. Благодарность не просто эмоция - это состояние сознания, которое приводит к улучшению психического, физического здоровья. Оно повышает уровень счастья и удовлетворённостью жизни. В ра

Однажды на моём пути мне человек сказал: “Дим не нужно быть таким злым и обиженным на людей”. А ведь в тот момент меня эта фраза тоже очень задела, чуть не обиделся.

Сделаю серию постов посвящённых силе благодарности и как она воздействует на твою жизнь. Раскрою тебе путь изменения, если не поленишься , то ты изменишь свою жизнь.

Поехали, в 2020 году я начал перестройку себя и изучил раздел психологии по лечению благодарностью. Сразу возникает вопрос: “А кого и за что благодарить, далеко не ,всегда, ясно.” (Об этом поговорим в следующих статьях)

Не нужно воспринимать её , как какое-то учение давайте её рассмотрим с позиции - Привычка.

Это хорошая привычка, очень полезная и играет значительную роль в улучшении качества жизни, это подтверждает исследования и опыт многих известных личностей во всем мире.

Благодарность не просто эмоция - это состояние сознания, которое приводит к улучшению психического, физического здоровья. Оно повышает уровень счастья и удовлетворённостью жизни.

В рамках психологии благодарность рассматривается, как мощный инструмент саморегуляции и саморазвития.

Многочисленные исследования показывают, что регулярное выражение благодарности способствует снижению уровня стресса, укреплению социальных связей и развитию позитивного восприятия мира.

фото - фотосток
фото - фотосток

В один момент благодарность стала для меня способом переосмысления и переоценки событий жизни, это в свою очередь помогло мне обрести внутренний мир и счастье.

Изучая раздел психологии по Благодарности, а там было немало, да да, много воды лично мне не нужной, можно систематизировать все практики по благодарности и мы получим следующий список:

  1. Ведение дневника благодарности:
  2. Благодарственные письма;
  3. Благодарственные медитации;
  4. Ритуалы благодарности (не про жертвоприношение или секту);
  5. Благодарность через искусство;
  6. Благодарность в повседневных моментах;
  7. Технологические средства благодарности.

Если, коротко и без лишних терминов , то благодарность поможет переключить фокус внимания с негативных аспектов жизни на позитивные, тем самым меняя восприятие реальности и отношение к жизненным ситуациям.

Я познакомлю в следующих постах с дневником благодарности.
Так вот, если ты будешь регулярно его вести, осмысленно и искренне, то со временем - это приведёт к переосмыслению жизненных приоритетов и значений, улучшению эмоционального состояния и повышению уровня жизненного удовлетворения.

Переходи на мой канал в инстаграм , где я делюсь важной информацией, каким я стал.

https://www.instagram.com/dmitriy_obyskalov?igsh=MXd5ZDhob3k2a2N6eQ==

Ключевым моментом в практике благодарности является регулярность и последовательность. Как и любой навык, Благодарность требует времени и усилий для его развития, результат, который ты сможешь получить, безусловно, стоит этих усилий.

Вот сейчас, я хочу выразить вам свою благодарность за то, что вы слушаете меня. И надеюсь, что вам это было полезным. Всего доброго.

#постройсебяснуля #ttm #мотивация #стресс #какизбавитьсяотстресса #мелатонин #сон #здоровье #психология # женскоесчастье #пп #рациондня #тренировка #нлп #благодарность #дневникблагодарности