Тревожное состояние — это как будто ты постоянно находишься на старте забега, готовясь к какому-то важному событию. Сердце бьется быстрее, мыслей становится слишком много, а руки начинают потеть. Это чувство может ощущаться вами в повседневной жизни.
Иногда тревога словно тень, которая незаметно следует за нами. Она заставляет задумываться о будущем, иногда даже о том, что не имеет большого значения,и о том,что возможно никогда не произойдет. Есть у тревожности и плюсы: иногда именно это состояние помогает нам быть внимательнее и осторожнее.
Важно помнить, что тревога — это нормальная реакция. Если она начинает овладевать вами, мешает качественно жить и общаться с окружающими, то нужно обязательно найти способы справляться с ней. Самые доступные, простые средства: прогулка на свежем воздухе, общение с близкими, спорт, медитации, дыхательные упражнения. Вы не одиноки — многие с этим сталкиваются.