Всем привет!
Вчера я писала, что буду пробовать заниматься пилатесом дома. Я скачала приложение и по нему планирую заниматься по 10-15 минут в день. Вчера у меня было пробное занятие.
Начало было хорошим, дети были в другой комнате, и мне удалось позаниматься 10 минут. Потом пришли дети, и началось самое весёлое :) Один начал бить меня по голове, второй захотел заниматься вместе со мной и сел мне на живот. Промучившись 5 минут, я приостановила своё занятие.
Сегодня нужно выбрать более удобное время для занятий, может, когда они уснут в обед, или попробовать позаниматься с утра.
***
Моё меню на сегодня.
Завтрак: холодец с хлебцами и горчицей, каша с огурцом, чай и две печеньки на десерт.
Не поняла, как высчитывать калорийность холодца, поэтому значения взяла из счетчика калорий.
***
Второй завтрак.
Творожные вафли с бананом и яблоком.
***
Обед.
Картофельные пюре с карасём, салат с маслом. Естественно я этим не наелась и еще съела кусок сыра и две печеньки с чаем.
***
Ужин.
Александровская каша, тушёная капуста + холодец с горчицей и хлебец. На десерт — горький шоколад 30 грамм.
Итоги дня:
КБЖУ получилось 3245/169/153/306.
Вечером я решила пересчитать всё своё меню, холодец из счётчика взяла по среднему значению, и у меня получился другой результат.
КБЖУ после перерасчёта по холодцу 2749/126/117/307.
После перерасчёта получился идеальный результат по калориям, но по соотношению не очень. Много углеводов.
Для успокоения буду считать второй вариант правильным.)
На сегодня всё! Я спать!