Как часто вы пытались скрыть свое состояние под слоем макияжа или за улыбкой?
Как часто вы замалчивали свою реакцию на очередную проповедь или требование близкого человека?
- Ты вечно уставшая!
- У тебя постоянно болит голова!
- Ты как бревно!
- Опять ты в этом халате!
Знакомые фразы?
Уверена, многие из вас слышали их не один раз! И реакция была приблизительно одинаковая – обида (но глубоко спрятанная), стремление спрятаться ото всех или злость (которой тоже нет выхода, чтобы сохранить видимость нормальной семьи).
В один прекрасный момент я поняла одну важную вещь - что злиться, уставать, расстраиваться - это нормально. Сколько раз я видела, как женщины (и я была скорее не исключение) прячут свои настоящие эмоции, пытаются быть "идеальными". Они улыбаются, когда внутри всё кипит.
Вы тоже так делали? Когда, вместо того чтобы открыто признать, что злишься, ты улыбаешься мужу, говоришь нежным голосом, а потом, спустя пару дней, на тебя нахлынет всё сразу, и ты срываешься.
Мы слишком часто себе что-то запрещаем:
- Не злись, от этого хуже только тебе,
- Я должна быть сильной,
- Я не могу показать свою усталость (ведь это слабость), что обо мне подумают?
И вот ты сидишь, терпишь, вместо того чтобы выпустить свою эмоцию сразу, а потом взрываешься.
И что тогда?
Все вокруг страдают - и дети, и муж, и даже мама, которая позвонила спросить: "Как дела?".
Но знаешь, что круто?
Ты можешь позволить себе быть другой. Не надо прятать злость или усталость. Тебе не нужно быть идеальной двадцать четыре на семь.
Представь хотя бы на минутку, что тебе можно быть любой: злой, доброй, грустной, радостной, усталой – и всё это нормально!
Ведь здесь ты - настоящая, и это - самое главное.
Встраиваясь в сюжет идеального, но не нашего или старого кино, можно запросто обмануть себя. И как итог всего этого, не заметить живые настоящие отношения, а так же себя: желающую, чувствующую, изменившуюся.
Так что если ты устала — признай это. Если злишься — скажи себе: "Да, я злюсь". Это нормально. Мы все живые люди, и у нас есть разные эмоции. Перестань оценивать себя: "правильно" и "неправильно".
Я давно перестала пытаться быть идеальной. Если злюсь – признаю это. Устала – скажу об этом. Хочу побыть одна – делаю это. Не пытаюсь соответствовать тому, «как надо», и стараюсь быть такой, какая я есть.
В первую очередь, нужно нравиться себе и позволить себе быть неидеальной!!!
Потому что на самом деле, когда ты признаёшь свои эмоции и чувства, ты достигаешь мира внутри себя, и это делает тебя сильнее. Большой же мир не рушится от того, что ты не улыбаешься всё время. Он принимает тебя такой, какая ты есть.
Мне стало намного проще жить, когда я научилась принимать себя в любом состоянии, разрешила себе быть настоящей.
А у вас был подобный опыт? Может, поделитесь им?
Уверена, вам тоже станет легче и проще, если вы научитесь не прятать свои эмоции, разрешите себе быть настоящей, примите свою не идеальность (это вовсе не значит, что вы станете меньше любить себя!)
Эмма Петрова, нейропсихолог