Кроме того, что алкоголь в целом негативно влияет на здоровье человека, он может спровоцировать появление лишнего веса. Причем, это происходит сразу по нескольким причинам.
Во-первых, алкоголь подавляет сигналы аппетита. Поэтому человек не замечает, сколько он съел, если будет запивать еду спиртными напитками. Кроме того, выбор закусок не самый полезный. Чаще всего человек отдает предпочтение копченостям, соленым чипсам и жирной пище.
Во-вторых, в алкоголе много калорий, а вот пищевая ценность практически равна нулю. Поэтому врачи говорят, что в спиртных напитках содержатся «пустые калории», которые повышают аппетит и вызывают риск ожирения.
Диетолог Кайла Гирген объяснила в интервью журналистам портала verywellhealth.com, что кроме всего прочего алкоголь влияет на сон, сбивая режим, а значит, организм человека испытывает стресс, а затем следует набор веса.
Справка: есть безопасная доза алкоголя — мужчинам — не более 210 грамм чистого спирта (это 2,1 литра сухого вина или 0,63 литров водки или 5,88 литров светлого пива) в неделю. Женщинам — не более 140 грамм чистого спирта (это 1,4 литра сухого вина или 0,42 литра водки или 3,92 литра светлого пива) в неделю. Но все же лучше воздержаться от пагубных привычек, которые негативно сказываются на здоровье.
Ранее врач назвала лучшую замену алкоголю в сложной ситуации. Спиртное сделает только хуже.
Мила Кирова © UGRA.RU