Можно ли на «раз-два» взять и перестать себя критиковать? Почему взрослому так сложно перестать «выносить себе мозг» в течение всего дня?
С вами Тимур Рагга, эксперт по развитию голоса, речи и харизмы. Мы все выросли с идеей о том, что важно быть скромным и «не выпячивать» свои достоинства. Что лучше себя поругать, чем похвалить лишний раз. К чему это может привести и как остановить своего внутреннего самокритика, – об этом вы узнаете, если дочитаете статью до конца.
Качества, которые мы в себе вскармливаем
Совсем недавно на своем онлайн-разборе я рассказывал, как формируется наш характер. Представьте, что с рождения за каждым плечом у вас находится по гнезду, и в каждом из них живет маленький птенец.
Тот, что справа – отвечает за вашу уверенность, птица слева – символ вашей неуверенности. Ваши чувства и ощущения – их корм.
Услышали похвалу, почувствовали себя «на коне» – подрастает птенец справа. Услышали критику, разочаровались в себе – окреп малыш из левого гнезда.
И так продолжается с детства. А теперь подумайте, какой птенец у вас смог сформироваться в полноценную, взрослую и красивую птицу? А кто отстает в развитии? Что в вас преобладает: робость и застенчивость или уверенность и решимость?
Вера в себя: откуда она берется
Еще один миф, с которым мы сегодня расстанемся: уверенность приходит вместе с получением диплома, желательно красного, с успешными проектами. Она обязательно появится, когда общество заметит и оценит ваши достижения…
Но ко мне постоянно обращаются за помощью эксперты, у которых уже все есть: дипломы, опыт и признание в профессии, раскрученные блоги… А уверенности в себе как нет, так и не было. Почему?
Раскрою вам секрет: уверенность тесно связана с нашим умением признавать и присваивать себе собственные победы.
Как это происходит? Ребенок слепил куличик, пусть и неровный, но сделал это сам. Прочитал стишок, всего две строчки, зато громко и с выражением. И его за это похвалили и отметили.
Если все идет хорошо, малыш учится замечать и присваивать себе свои победы. Да, я это сделал, я справился, у меня получилось! Пусть не на все 100%, но вышло лучше, чем в прошлый раз.
Много вы знаете «бывших детей», которые замечают свои успехи, и не зацикливаются на промахах?
Это результат того, что нас в детстве учили фокусироваться на неудачах и ошибках, ругали за них, и объясняли, что их быть не должно. Иначе ты лузер, с которым никто не будет общаться!
Привычка, которая позволяет наладить карьеру и личную жизнь
Всем своим ученикам я даю задание – каждый день находить 5 пунктов, почему они сегодня молодцы. Пропускать нельзя!
Что происходит? Уже через неделю люди начинают замечать, что вера в себя потихонечку растет и крепнет.
И это упражнение имеет накопительный эффект – чем больше вы кормите «правильного» птенца, тем быстрее он превращается в красивую и сильную птицу.
Когда вы верите в себя, необходимость в постоянной самокритике отпадает. А это значит, что у вас получается:
- заниматься бизнесом, строить карьеру, – вы «не выносите мозг» себе по привычке, а решаете реальные проблемы;
- выстраивать полноценные отношения с людьми, – вы не изводите себя мыслью, что вы плохой и недостойный партнер, друг, знакомый;
- реально оценивать свои перспективы, понимая свои сильные и слабые стороны, и максимально используя их для достижения результата.
Как вы думаете, это достойная цена за то, чтобы научиться кормить птенчика, отвечающего за уверенность?
У меня есть и ТГ-канал. Здесь вы найдете информацию о том, как попасть на мои онлайн-трансляции, вебинары или стать учеником нашей онлайн-академии.
Готовы прямо сейчас написать 5 пунктов, почему вы сегодня молодец? Приступаем! И напоминаю, ваши лайки помогают каналу расти и развиваться, поэтому не держите их при себе)