Рецепт без сахара, но он здесь и не нужен, поскольку основа этого десерта сладкий переспелый банан. Такое лакомство можно подать с йогуртом, подслащенным ягодами, или со смузи из фруктов и ягод. Ингредиенты: Приготовление: В чашу блендера отправляем банан, яйца, миндальную муку, овсяные отруби, разрыхлитель, кокосовое масло. Смешиваем все ингредиенты. Оставляем смесь на 10 минут, чтобы отруби разбухли. Смазываем вафельницу растительным маслом, выкладываем по 2 ст. л. смеси на каждую панель, выпекаем 6–7 минут. И наслаждаемся вкуснотищей😉 БЖУ на 100 г: 256/10/18/15.
Рецепт без сахара, но он здесь и не нужен, поскольку основа этого десерта сладкий переспелый банан. Такое лакомство можно подать с йогуртом, подслащенным ягодами, или со смузи из фруктов и ягод.
Ингредиенты:
- Банан – 1 шт.
- Овсяные отруби – 2 ст. л.
- Миндальная мука – 2 ст. л.
- Яйца – 2 шт.
- Разрыхлитель – ½ ч. л.
- Кокосовое масло – 1 ст. л.
Приготовление:
В чашу блендера отправляем банан, яйца, миндальную муку, овсяные отруби, разрыхлитель, кокосовое масло. Смешиваем все ингредиенты. Оставляем смесь на 10 минут, чтобы отруби разбухли. Смазываем вафельницу растительным маслом, выкладываем по 2 ст. л. смеси на каждую панель, выпекаем 6–7 минут.
И наслаждаемся вкуснотищей😉
БЖУ на 100 г: 256/10/18/15.