Имунная система включает: костный мозг, Тимус (вилочковая железа) и еще по мелочи...
К периферическим органам относятся селезенка, миндалины и лимфоузлы, в которых находятся зоны созревания иммунных клеток.
Как их типа тимуса - поддерживать в тонусе? Вот в чем вопрос.
Поищем в интернете?
Итак - врачи рекомендуют приседания. 200-300 в день. Или отжимания.
Добавлю от себя: Или тупо пешие прогулки.
Там больше всего костного мозга (в костях ног), вот ими и надо двигать.
Надо ли включить в рацион блюда из костного мозга КР животных? Не знаю. Ибо - у меня вообще подагра. Я опасаюсь всяких скотин не только крупных, но и мелких. Кушать опасаюсь их. :0))
Теперь о тимусе...
Ещё одной важной функцией Т. является выработка гормонов - тммозина, тимопоэтина, инсулинового фактора роста, тимулина и тимусного гуморального фактора.
Так куда же тимус пропадает?
Масса тимуса новорождённого составляет что-то около 15 г. Он растёт до начала полового созревания и достигает своей максимальной массы - 25-35г.
Однако после этого начинает редуцироваться и заменяться жировой тканью. По мере инволюции он утрачивает свой серовато - розовый цвет и становится жёлтым (Т к жировая ткань жёлтого цвета).
Вот и вся его загадка! )
То есть, долголетие зависит от тимуса: пока он не зарос жиром - человек не стареет (мой вывод).
Рекомендация: делать массаж.
Наверно, читаль ждёт уж рифмы "розы"?
Нет-с. Нет ему ничего. Так как. Я всё знаю и понимаю. Мне никто не верит. Так что: сами-сами-сами. Это не бумага, это интернет - и сами ищите про вилочковую железу. Где она и как массаж делать. Найдете видио с умным доктором, который внушает доверие... Вы хотели, чтоб я вам дал рыбу? Или хотя бы удочку? А я рассказываю, где продают лицензию на рыбалку, ага.
:0)))))
Для совсем не знающих, что такое поиск в Яндексе, так и быть. Нательный крестик должен как раз тиус массировать при ношении. Отодвигаете его в сторону и мильно гладите себя по груди: надо вызвать приток крови. 5 минут в день достаточно. Хотя продвинутые врачи советуют найти болевую точку и крутить пальзем вокруг неё с обязательным болевым ощущением. Садисты....
:0)
селезенка
Стол №5 для тех, у кого больная селезенка, стоит расширить за счет особых компонентов. Для профилактики анемии необходимо добавить в меню продукты, содержащие большое количество железа и витамина А. В первую очередь это печень, мясо, субпродукты, но только не жирных сортов.
Полезными для людей с патологиями селезенки будут: рыба (не жирная); цитрусовые ; болгарский перец; бобовые как горох и фасоль, ( г. и ф. - не рекомендую! (это Я)); крупы – гречневая, ячневая, овсяная ; сыр. Важно включать в питание орехи, в которых присутствует масса витаминов и минералов, а также различные виды капусты, помогающие кроветворению и стимулирующие активный ток крови по сосудам.
Капуста - это вообще наше всё. У меня диабет и подагра. И питание при этом получается - взаимоисключающее. А вот капусту - можно и при этом и при той ...
:0)
Особенно пагубно сказывается на иммунитете дефицит незаменимых аминокислот: триптофана, лейцина, изолейцина, валина, треонина, лизина, метионина, фенилаланина.
В рационе обязательно должны присутствовать белки как растительного, так и животного происхождения - при общем количестве белка 100 г в день (в пересчете на чистый белок). Проблемы с недостатком незаменимых аминокислот могут возникнуть только у строгих вегетарианцев, исключающих из рациона абсолютно все продукты животного происхождения, в том числе молоко и яйца. Лучше всего сочетать животные и растительные белки.
Для формирования иммунитета необходимы жиры, они обладают мембраностабилизирующей функцией и усиливают лимфоотток, стимулируя движение лимфы в органах брюшной полости, так как всасываются в кровь через лимфатическую систему. В сутки пациент с лимфедемой должен употреблять не менее 10 г животного жира плюс 20 г растительного масла.
В орехах масла много (прим. Я). И в 100 граммах кроличьей печени содержится 10 граммов жиров (так что если посмотрите, что обычно едите - 10 гр. животного жира будет). А если с растительным проблема (не жарить), то ложка оливкового масла в помощь.
Улучшения иммунитета можно добиться путём увеличения содержания в пище аргинина, глутамина, полиненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов. Поскольку лимфедема часто сочетается с такими нарушениями питания, как избыточный вес, ожирение, дислипопротеинемия, анемия, то и в этих случаях необходима специальная диетическая программа.
Уменьшить калорийность и добиться снижения веса при лимфостазе необходимо за счет уменьшения количества углеводов. Организм компенсирует потребность в них за счет внутреннего синтеза, расходуя для их образования жировые накопление. В итоге вес пациента при такой диете заметно уменьшается.
Для больных с лимфостазом желательно резкое ограничение поваренной соли. Злоупотребление солью способствует накоплению тканевой жидкости в пораженных тканях и затрудняет выздоровление. Привычка к соленой пище пропадает довольно быстро. А польза от безсолевой диеты у больных с лимфостазом несомненна.
Миндалины... Врачи рекомендуют Бронхо-Мунал. Профилактика от заболевания... (ОМ-85).
Первыми из группы иммуномодуляторов микробного происхождения были применены бактериальные лизаты, приготовленные из различных штаммов бактерий (в частности, OM-85). Они играют роль поливалентной вакцины, увеличивая содержание специфических антител к микробам, входящим в состав препарата. О том, что клеточные органеллы, рибосомы, специализирующиеся на биосинтезе клеточных протеинов, наделены свойствами вакцины, было известно еще в 1950-е гг.. Их высокий антигенный потенциал с выраженной иммуногенностью использовали при создании рибосомальных вакцин. Иммуномодулятор, полученный в результате разрушения бактериальных клеток, содержит большое число как антигенов (АГ), так и ассоциированных с микробами молекулярных паттернов (МАМП). Такой иммуномодулятор способен не только индуцировать/активировать адаптивный ответ против бактерий, АГ которых входят в состав препарата, но и потенцировать врожденные механизмы защиты от этих и других патогенов, относящихся к разным таксономическим группам. МАМП характеризуются плейотропным стимулирующим действием в отношении эффекторов врожденного иммунитета (нейтрофилов, моноцитов/макрофагов, дендритных клеток, лимфоцитов врожденного иммунитета). Кроме того, они выполняют функцию адъювантов, то есть усиливают адаптивный (АГ-специфический) ответ.
Ну, вот как-то так.
Но это раз.
Второе.
Некоторые распространенные агенты, которые, как было показано, вызывают иммуносупрессию, -
это кортикостероиды, радиация, тяжелые металлы, галогенированные ароматические углеводороды, лекарственные препараты, загрязнители воздуха и иммунодепрессанты.
Эти химические вещества могут приводить к мутациям, обнаруживаемым в регуляторных генах иммунной системы, которые изменяют количество вырабатываемых важнейших цитокинов и могут вызывать недостаточный иммунный ответ при столкновении с антигенами. Также известно, что эти агенты убивают или повреждают иммунные клетки и клетки костного мозга, что затрудняет распознавание антигенов и вызывает новые иммунные реакции. Это можно измерить по снижению уровней антител, которые являются показателем подавления иммунитета. Т-клетки, которые имеют решающее значение для поддержания правильного уровня реакции иммунной системы, также, по-видимому, изменяются некоторыми агентами. В присутствии определенных иммунотоксичных веществ также наблюдалось повреждение гранулоцитов врожденной иммунной системы, вызывающее редкое заболевание аграноцитоз Эффективность вакцины также может снижаться, когда иммунная система подавляется иммунотоксичными веществами. Анализы активации Т-лимфоцитов In vitro были полезны при определении того, какие вещества обладают иммуносупрессивными свойствами.
Избегайте радиации, тяжелых металлов (далее по списку)...
:0))
... и проживёте до 120 лет, чисто чтоб увидеть, чем это всё безобразие закончится.
:0))))))))
ПС Мало известный анекдот из 30-х.
Как расшифровывается ВКП (б)? Всё кончится погромом. И не смотрите, что Б - маленькая... Погром будет большим!
ПС Рекомендация от Ирины (в комментарииях):
Посмотрите на ютубе видео с доктором Ольгой Шишовой, она делится техниками лимфомассажа и рассказывает как и в каких зонах работать.
