Если вы мечтаете о какой-то амбициозной цели, но многое пугает и терзают сомнения, то что можно сделать?
Зная законы психологии, можно себе помочь и не отказываться от желаемого.
Ведь очень часто люди просто отказываются от желаемого, поддаваясь демотивирующим внутренним диалогам «Ты не сможешь, ты слишком слаб, это не для таких как ты, если делать, то лучше всех в мире». Оглядываясь на других, прислушиваясь к голосу страха и самоосуждения, распыляя энергию на мелкие задачи, постепенно происходит задвигание мечты в угол, где она покрывается пылью. А в периоды возрастных экзистенциальных кризисов подобные отказы от чего-то очень ценного для личности, как забытая мечта, становятся причиной для страданий об упущенных возможностях.
«Если вы намеренно собираетесь быть чем-то меньшим, чем позволяют ваши способности, вы будете несчастны всю свою жизнь».А.Маслоу
Сама личность человека весьма развивающаяся система.
Свою психологическую адаптацию можно тренировать и обогащать навыками для того, чтобы справляться с разными вызовами.
Если вы хотите достаточно быстро прокачать ряд качеств и взять в свою копилку эффективные инструменты сделайте следующую практику.
Выделив около 10-15 минут времени, попробуйте отнестись к происходящему как к игре.
ПРАКТИКА на формирование устойчивости на пути к своей мечте!
- Представьте себя на корабле посреди бушующего океана.
- Ваша цель - подняться на самый высокий мостик этого корабля.
- Вокруг шторм и высокие волны.
- Если опустить взгляд вниз, то картина предстанет устрашающая, мостик шатается, ветер сносит
- Но вам нужно идти вверх
Что вам поможет?
- Крепко держаться за поручни, чувствовать металл в руках и его крепость
- Смотреть только вверх на свою цель
- Что-то петь или читать стихи, чтобы аудиально себя не отвлекать на скрип мостика и свистящий ветер.
ИНТЕГРАЦИЯ:
Представьте опоры, ощутите уверенность, проникнитесь волей к победе.
Затем перенесите этот навык на свою жизненную цель.
Страх - это наш природный механизм выживания. От него мы никогда не избавимся.
Но если вы оцениваете реально ситуацию и видите, что страх блокирует возможности социального роста, то включите навыки адаптации, такие как блокировка импульсов, вызывающих страх.
Эти навыки вырабатываются при помощи предложенного упражнения.
Подписывайтесь 🔔 и оставайтесь в курсе полезных практик и знаний!
https://t.me/psychobodytherapy
Автор: Наталья Долгова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru