ПОГОВОРИМ ПРО ПРОТЕИН?
Протеины могут быть классифицированы по различным критериям:
••• По их функции: структурные белки, ферменты, гормоны, антитела и др.
••• По их источнику: животные белки (мясо, молоко, яйца), растительные белки (зерновые, бобовые).
••• По степени усвоения: полные (все незаменимые аминокислоты присутствуют) и неполные (некоторые аминокислоты отсутствуют).
Важность протеинов для организма трудно переоценить.
✅ Протеин необходим для роста, восстановления тканей, производства ферментов и гормонов, поддержания иммунитета и других жизненно важных функций.
✅ Кроме того, протеины являются основным источником энергии при длительных физических нагрузках.
✅ Для обеспечения полноценного питания рекомендуется употреблять разнообразные источники протеина, чтобы организм получал все необходимые аминокислоты.
ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗЫВАЮТ ☝🏻
Протеин может иметь множество полезных свойств для организма.
•••Во-первых, он является основным строительным материалом для мышц, костей и других тканей.
Поэтому регулярное потребление белка важно для поддержания здоровья и восстановления после травм или болезней.
•••Во-вторых, протеин способствует потере веса и улучшению обмена веществ.
✅ Белок помогает контролировать аппетит, увеличивая чувство сытости и снижая уровень гормона грелина, который вызывает голод.
✅ Кроме того, белок требует больше энергии для переваривания и усвоения, чем углеводы или жиры, что приводит к увеличению метаболического уровня и помогает сжигать калории даже в состоянии покоя.
✅ Также протеин играет важную роль в поддержании иммунной системы.
Он помогает в производстве антител и других защитных клеток, необходимых для борьбы с инфекциями и болезнями. Белок также необходим для производства ферментов, которые помогают расщеплять пищу и поглощать питательные вещества.
✅ Протеин также важен для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей.
Он участвует в синтезе коллагена, основного структурного белка, который поддерживает эластичность и прочность кожи, а также укрепляет волосы и ногти.
ℹ️Таким образом, новые исследования подтверждают многочисленные полезные свойства протеина и подчеркивают его важность для общего здоровья и благополучия
Всем здоровья ! 🫶🏻