В мире больше миллиарда человек наели это заболевание. И это именно гипертония!
То, как человек питается больше всего влияет на развитие этой болезни. И наоборот, именно это заболевание можно победить ПП.
Сейчас подробно расскажу как👌
Главный фактор развития гипертонии - употребление человеком больше 8 г поваренной соли в день! Обычно люди, страдающие высоким давлением даже не замечают, насколько много соли они едят. Вот пример:
150 г хлеба;
150 г сосисок;
30 г сыра;
1 порция жареной картошки;
2 соленых огурца;
1 ломтик рыбы слабой соли.
Это уже больше 12 грамм соли. Все!
-Галя, звони в скорую! Где мои таблетки?
Также соль - это антагонист калия и магния. Она мешает им усваиваться. А именно ежедневная норма этих 2-х микронутриентов способны снизить давление у гипертоников от 10 до 25 пунктов в зависимости от тяжести болезни. Взрослому человеку нужно 3500 мг калия в сутки и 420 мг магния в сутки!
3 последовательных шага способны спасти гипертоника от инфаркта/инсульта:
1 Снижаем количество поваренной соли до допустимой нормы. В больнице используют такой метод. Дают человеку утром плошечку с 1 чайной ложкой соли на весь день. Дальше всю еду он получает не соленой. Солит сам. Разрешено использовать томатный сок, лимон, лук, грибы и другие природные усилители вкуса, чтобы пища была вкуснее. Понятно, что промышленная еда ВСЯ должна остаться на прилавке. Даже не думайте ее покупать - в ней точно на 75% больше соли, чем в домашней.
2 Если нормализовали потребление соли - можете восполнить калий и магний. Они начнут усваиваться хорошо: кроме БАД налегаем на бобовые, зелень и листовые, едим по 30 г орехов и семечек и по 4 кураги в день.
3 Выходим и шагаем. Гиподинамия и кровяной застой - это такие условия, при которых организм сам себя лечить не разбежался. Чтобы совершенный механизм самовосстановления заработал нужен кислород и активно бегающая по сосудам кровь….
Жизнь без таблеток и риска стать инвалидом в результате инфаркта или инсульта. Разве не достойная цель, чтобы изменить образ жизни и питания?
Поделитесь, пожалуйста, этим постом, если он кажется Вам полезным. Жду комментарии!
