Завтрак 🥣 - Бутерброды: - Пастрома куриная 60 гр - Хлеб 50 гр - Овощи, зелень 150 гр - Сыр 30 гр - Яблоко 🍏 1 шт

Завтрак

Полдник

Полдник 🍎

- Салат фруктовый :

- Фрукты 200 гр

- Йогурт натуральный 130 гр

- Орехи 10 гр

- Шоколад 15 гр

- Мюсли запеченные 15 гр

Обед

Обед 🥘

- Картофель 🥔 150 гр

- Сельдь с/с 90 гр

- Капуста квашеная 150 гр

- Масло оливковое 1 ч.л

Ужин

Ужин

- Макароны отварные 120 гр

- Фарш куриный 100 гр

- Овощной салат 200 гр

- Масло оливковое 1 ч.л

Подписывайтесь на мой канал: https://t.me/olgafatyanova