В наше неспокойные дни мало останется времени , которое можно посвятить физической культуре. Тренажерный зал неоправданно много забирает свободных часов, которых и так недостаточно . Но физическая активность , жизненна необходима человеку , если он хочет постоянно находиться в тонусе. В качестве решения данной проблемы, мной предлагается следующая программа тренировок - SOTKA.
Преимущество данной программы :
1) Бесплатно
2) Тренирует дисциплину
3) Минимальное количество инвентаря
4) Минимальная трата времени
5) Возможность самостоятельно подгонять нагрузку , для своей физической нормы
6) Огромный теоретический блок, который объяснит все нюансы связанные с техникой , питанием , и т.д.
7) Результат которым ты останешься доволен
Недостатки :
1) Однообразие
Пока кратко поделюсь своим опытом , данную программу я проходил много раз, но полностью прошел только единожды.
В данный момент я решил пройти ее повторно, но с изменениями в упражнениях , и с текстовым отчётом.
Присоединяйтесь
