Итак это был мой второй полумарафон.
Первый я бежала в мае 2024, это вообще был мой первый старт на соревнованиях, до этого только стадион, да леса. Бегаю я 3 года, два последних года круглогодично на улице. Начинала просто для здоровья и для поддержания себя в более менее форме, и не помышляла о каких то там забегах, но признаюсь, полумарафон хотелось пробежать всегда.
Перед первым полумарафоном я начиталась всякого, разного, очень волновалась и хотела просто добежать и не помереть где нибудь на дистанции)) На тренировке, где то за месяц, я пробежала 19 км, и в принципе поняла, что могу, но все равно было очень страшно. В итоге километры дались мне очень легко, на второй десятке я даже ускорилась и прибежала счастливая, с ощущением участия в каком то грандиозном празднике спорта. Мне очень понравилось! Время я показала 02.04.33.
Лиха беда начало, я решила, что хочу выбежать из двух часов, оказывается тренироваться с намеченной целью тоже интересно.
Тренера у меня нет, так что тренила сама, как придумала и подсмотрела у тренирующихся людей. Объем в неделю составлял 40-55 км. По тренировкам: одна быстрая, одна длительная на низком пульсе, остальные со средним темпом. Где то, с середины августа, по темпу начала немного добавлять, и бегать побыстрее. За две недели до старта пробежала 15шку с желаемым темпом, 5.30, померяла силы, поняла что если сильно не сбавлю в конце, то в желаемое время уложусь. К старту никак не подводилась, просто дала ногам отдохнуть и три дня перед не бегала вообще ни сколько.
Стартовать я должна была на XVII Челябинском марафоне 29 сентября 2024 г. Мы заранее забронировали квартиру недалеко от места старта, чтоб можно было спокойно дойти пешком, так как стартовали в 8 часов утра. Приехали в город 28 числа, сходили получили стартовый пакет и пошли с мужем и сыном гулять по городу. Нам повезло и погода стояла чудесная.
План на гонку у меня был простой, встать за пейсером на 1 час 59 минут и если будут силы прибавить на последних километрах. И вот я стою в стартовом створе, начинается обратный отсчет, в кровь выбрасывается адреналин и меня пробивает мелкая дрожь от предвкушения борьбы с самой собой и предстоящими километрами. Очень классное ощущение!
Участники бегущие 42,2 и 21,1 км стартовали вместе, всего 602 человека. 21,1 км бежали два круга, 42,2 соответственно четыре.
Рельеф плоский и бежалось легко, встала за пейсерами как и планировала, где то на 8 километре понимаю, что могу бежать быстрее, и чутка ушла вперед.
Муж с сыном поддерживали на дистанции, болели и ждали на финише, это очень помогало. Вообще много поддерживающих ставили машины и включали музыку на полную, это очень классно, девушка с надписью "Олька" на заднем стекле низкий поклон, заряжала по полной, были ребята которые играли на барабанах и на балалайках, брат Дима приехал поддержать, всем вам огромный респект, это очень воодушевляет и создает атмосферу праздника.
Я не брала с собой никаких гелей и воды, на 12 километре попила воды на пункте питания, на 15 километре на пункте питания выпила кока колы, и высосала четвертинку апельсина, всё. Последнюю пятерку прям терпела, чтоб не сбавить темп, на последних двух километрах добавила и прошла с темпом 5.15, кому то это конечно очень медленно, но для меня очень быстро)).
Вижу финишный створ, любимого который ждет на финише, лечу, улыбаюсь, я счастлива, я смогла!
Время 1.55.54
Из двух выбежала! Ура!
Спасибо всем организаторам за этот праздник! Спасибо моим родным которые поддерживали меня! Спасибо этому миру за то что он такой прекрасный!
Ну и конечно столько восклицательных знаков потому, что бег делает людей счастливыми) и эндорфины которые видимо держатся в крови уже третий день вводят меня в эйфорию и не дают писать мне спокойно)))
Что по цифрам, среди женщин 54я из 115, в своей категории 12я.
С предыдущего результата сняла 9 минут, отлично я считаю.
А дальше, ставлю себе цель пробежать марафон. Честно пока не представляю как это, но точно будет очень интересно!
Спасибо что дочитали до конца!
Если вам понравилось подписывайтесь и ставьте плец вверх.