Можно ли забыть бывшего? Этот вопрос волнует тысячи людей, которые любят, но не могут быть счастливы в отношениях. Им кажется, что их боль настолько глубока и уникальна, что никто не сможет понять и разделить её.
Вспомните, как вы переживали расставания. Разве вы не думали тогда о том же? Я уверен, что думали и, возможно, даже плакали в подушку. Но сейчас вы живы, здоровы и, возможно, уже находитесь в новых и более счастливых отношениях.
Я могу понять, насколько трудно отпустить человека, который вам не просто нравится, а стал неотъемлемой частью вашей жизни. Это не так легко, как хотелось бы, но это возможно, и даже необходимо.
Начнем с объяснения, как от этого избавиться:
1. Осознание, что вы зависимы.
Как известно, первый шаг к решению любой проблемы — это её признание. Вы должны сказать себе: «Да, я зависим, да, я страдаю от этого». Не нужно бояться этого. Говорите честно, в этом нет ничего постыдного. Позвольте себе пережить эти эмоции, ощутите, что вы находитесь в этом состоянии.
Вы не сможете решить проблему, если не проживёте через эти чувства. Вы должны дать волю эмоциям: поплакать, покричать, озлобиться. Позвольте себе испытать всё, что угодно, на пределе своих возможностей. Однако не стоит тратить на это месяцы и годы. Страдания могут длиться бесконечно.
Установите временные рамки: например, скажите себе, что даёте себе время до ноября. Как только наступит ноябрь, вы почувствуете, что значимость этих эмоций стала меньше. Кроме того, вам может надоесть переживать всё это. Если вы используете этот подход, то сможете получить максимальную пользу от процесса.
Далее задайте себе вопросы, которые помогут немного привести себя в чувства:
- Почему я этого хочу?
- Хочет ли бывший того же?
- Уважаю ли я чужое мнение?
- Любовь или каприз?
- Что я получу, если откажусь от него.
- Что я приобретаю, если не откажусь.
Важно говорить об этом открыто. Не стоит писать, что вы ищете любовь или что-то в этом роде. Посмотрите на ситуацию трезво: действительно ли этот человек даёт вам любовь? Если бы это было так, то вы бы не испытывали страданий. Поэтому не обманывайте себя и думайте о реальности, а не о своих фантазиях и надеждах.
2. Принятие.
Это похоже на принятие ситуации. Вам всё ещё больно, но вы больше не боретесь за то, что потеряли. Вы позволяете бывшему партнёру самому решать, как поступить. Если он отказывается от вас, значит, так суждено. Нет смысла настаивать и продолжать борьбу.
Конечно, это вызывает боль, разочарование и досаду. Но что поделать, если так случается? Вы не в силах заставить кого-то полюбить вас. Необходимо просто принять это как данность и осознать, что вы не можете контролировать чужие чувства. Вот и всё.
Нужно четко принять эту идею. Он выбрал не вас, он не будет больше с вами. Нет смысла за него бороться.
3. Смена своего фокуса внимания.
Почему мы так остро переживаем определённые проблемы? И речь не только о бывших. Любая другая проблема может вызвать у нас сильное страдание. Это происходит потому, что мы сосредотачиваем на ней всё своё внимание.
Конечно, если вы будете постоянно писать, говорить и обсуждать свои чувства, вам не станет легче. С чего бы вам вдруг забыть о своём бывшем? Он всегда будет рядом с вами.
Поэтому вам надо добавить активности. Многие рекомендуют так себя загрузить, чтобы даже думать тяжело было. Но я не сторонник таких радикальных методов. Я бы выбрал путь разнообразия:
- Работа.
- Отдых.
- Прогулка.
- Спорт.
- Питание.
- Фильмы.
- Друзья.
- Родные.
- Творчество.
- Учеба.
Живите полной жизнью и получайте удовольствие от каждого момента. Важно не стоять на месте и двигаться вперёд. Большинство проблем возникают из-за того, что нам не хватает активности. Но всё, что нужно — это взять себя в руки и найти новое интересное занятие.
Подумайте, если вы сосредоточены на том, что вам не принадлежит и что вас отвергает, то о чём это говорит? Это свидетельствует о том, что вы не нужны себе. Для вас важнее заслужить любовь другого человека, но вы не способны дать её себе. Вы готовы жертвовать собой ради других. Разве это не унизительно? Мне кажется, что сама эта идея уже трагична.
Разумеется, процесс лечения может быть более сложным, чем здесь описано. Однако основной принцип остаётся неизменным. Всё зависит от глубины вашего погружения. Иногда для исцеления необходимо обратиться к событиям далёкого прошлого.