Занятия спортом в режиме «воина выходного дня» защищают от 264 болезней

Исследователи из Массачусетской больницы общего профиля проанализировали данные 89 573 человек, всю информацию они взяли из Британского биобанка. Особое внимание ученые уделили физической активности людей, ее разделили на 3 категории: «воин выходного дня», «регулярная» и «неактивная». Добровольцы носили на запястьях акселерометры, приборы регистрировали нагрузку и время, которое уходило на выполнение упражнений.

Затем эксперты изучили взаимосвязи между моделями физической активности и частотой 678 состояний по 16 типам заболеваний, включая ментальное здоровье, пищеварение, неврологические, сердечно-сосудистые и другие патологии.

В результате ученые пришли к выводу: как регулярные занятия спортом, так и нагрузки в режиме выходного дня защищают от 264 заболеваний по сравнению с отсутствием активности.

Например, у тех, кто занимается спортом только по выходным, риск гипертонии снижается на 23%, а у тех, кто тренируется регулярно, — на 28%. Риск развития диабета уменьшается на 43% у «воинов выходного дня» и на 46% у людей с регулярной активностью.

Эксперты уверены: их работа показывает, что ключевым фактором является общее количество упражнений — не менее 150 минут в неделю, независимо от их распределения по дням.