Нутрициолог Кристина Молчанова заявила, что большинство людей в стрессовых ситуациях использует вкусную еду или алкоголь как способ расслабиться и снять напряжение. Однако это может только навредить организму, отметила специалист.
В наше непростое время со стрессом ежедневно сталкивается чуть ли не каждый. Стресс – естественная реакция нашего организма, ответ на сильные эмоции и перенапряжение. Молчанова отметила, что в состоянии повышенного стресса организм начинает буквально работать на износ. Для того чтобы временно улучшить состояние, чаще всего выбирают калорийную пищу, богатую жирами. Однако это не решает проблему, а лишь маскирует. В стрессовой ситуации бывает сложно соблюдать режим питания и тем более есть здоровую пищу.
Вредная пища оказывает негативное воздействие на организм, провоцирует набор веса, ухудшает работу ЖКТ и вызывает патологии печени и сердечно-сосудистые заболевания. Почти у половины взрослого населения в возрасте до 55 лет спиртные напитки становятся наиболее популярным способом справиться со стрессом. Но временно притупляя тревожное состояние, алкоголь может в будущем стать причиной зависимости и серьезных проблем со здоровьем.
Если человек не может справиться со стрессом самостоятельно, в этом нет ничего плохого или стыдного. Нервная система – такой же орган, который может выходить из строя. Следует обратиться к специалисту, чтобы облегчить состояние.