В конце октября граждан РФ ожидает шестидневная рабочая неделя – с 28 октября по 2 ноября.
В интервью RT психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Якуба рассказала, что в это время нужно по возможности отказаться от планирования большого количества важных дел.
«Для того чтобы провести длинную рабочую неделю более комфортно, стоит по возможности отказаться от планирования большого количества важных дел в этот период и выполнять только те задачи, которые нельзя отложить», – сказала она.
В частности, по её словам, необходимо придерживаться правильного трёхразового питания. Якуба добавила, что особое внимание стоит уделить режиму сна и бодрствования.
«Нельзя забывать и про физическую активность. Считается, что взрослому человеку достаточно уделять спортивным занятиям умеренной интенсивности 150 минут в неделю для поддержания здоровья и хорошего настроения», – подчеркнула эксперт.
Также она порекомендовала каждый день находить время для отдыха, релаксации, хобби – это поможет восстановить энергию и быть более продуктивными.