Всё ещё очень много работы и сбитый режим сна. Был день рождения брата, поэтому в рационе появился торт. Почти месяц до этого не ела сладкое, теперь торт показался приторным. Заметила, что после торта захотелось что-то съесть. Даже погипнотизировала холодильник немного=> Но удержалась=> Подъела остатки сладостей, теперь можно худеть дальше ^_^ Очень много работы, очень мало времени=< Почти нет физической активности и почти не сплю ночью=< Диета вроде как держится, но результат мог бы быть лучше. Нужно восстанавливать режим. Поддержите лайком, подписывайтесь, пишите комментарии=> Мой tg - https://t.me/ZelenLena
Всё ещё очень много работы и сбитый режим сна.
День 10
Завтрак
- Китайский блин с зелёным луком
- Батончик из сухофруктов
- Персик
- 1 бокал кофе без молока и 2 бокала кофе с молоком
Обед
- Куриная котлета (на обед съела одну)
- Овощи
- Пирожные
- 2 бокала кофе с молоком
Ужин
- Котлета куриная
- 2 бокала кофе с молоком
Итого
Был день рождения брата, поэтому в рационе появился торт. Почти месяц до этого не ела сладкое, теперь торт показался приторным. Заметила, что после торта захотелось что-то съесть. Даже погипнотизировала холодильник немного=> Но удержалась=>
День 11
Завтрак
- Пирог с грибами и яйцом
- 2 бокала кофе с молоком
Обед
- Гречка
- Мойва
- Салат
- 2 бокала кофе с молоком
Ужин
- 2 бокала кофе
- Пирожное
- Батончик пряничный
Итог
Подъела остатки сладостей, теперь можно худеть дальше ^_^
День 12
Завтрак
- Пирог с грибами и яйцом
- Яблоко
- 2 бокала кофе с молоком
Обед
- Котлеты куриные
- Салат
- 2 бокала кофе
Ужин
- Сыр
- Копчёная индейка
- 2 бокала кофе с молоком
Перекус
- Кофе с молоком
Итог
Очень много работы, очень мало времени=< Почти нет физической активности и почти не сплю ночью=<
Диета вроде как держится, но результат мог бы быть лучше. Нужно восстанавливать режим.
Поддержите лайком, подписывайтесь, пишите комментарии=>
Мой tg - https://t.me/ZelenLena