Готовим завтрак с вечера за 3 минуты, чтобы утром не тратить на это свои силы и ресурсы, а просто получить удовольствие! Собираем продуктовую корзину (2 порции): 1. В выбранную ёмкость (баночка, стакан, что угодно) на дно насыпаем три столовой ложки овсянки, ложку семян льна и ложку семян чиа 2. Добавляем мелконарезанные кусочки манго 3. Выкладываем греческий йогурт (одну большую упаковку греческого йогурта выкладываем поровну в две ёмкости) 4. Перемешиваем ингредиенты и убираем на ночь в холодильник 5. На утро получаем очень плотную, приятную консистенцию, вкусный готовый завтрак и плюс 15 минут свободного времени!
Готовим завтрак с вечера за 3 минуты, чтобы утром не тратить на это свои силы и ресурсы, а просто получить удовольствие!
Собираем продуктовую корзину (2 порции):
- Греческий йогурт
- Манго
- Семена чиа 1 чайная ложка (на порцию)
- Семена льна 1 чайная ложка (на порцию)
- Овсянка 3 столовых ложки (на порцию)
1. В выбранную ёмкость (баночка, стакан, что угодно) на дно насыпаем три столовой ложки овсянки, ложку семян льна и ложку семян чиа
2. Добавляем мелконарезанные кусочки манго
3. Выкладываем греческий йогурт (одну большую упаковку греческого йогурта выкладываем поровну в две ёмкости)
4. Перемешиваем ингредиенты и убираем на ночь в холодильник
5. На утро получаем очень плотную, приятную консистенцию, вкусный готовый завтрак и плюс 15 минут свободного времени!