Развод — это не только болезненный процесс, но и период, когда многие сталкиваются с чувством вины!
⠀
🙍♀️В 7 из 10 моих клиенток сталкивались с огромным чувством вины.
«Я недостаточна красива» «Я перестала развиваться и наскучила ему» «Я виновата, что допустила развод, ведь могла бы потерпеть и не реагировать так остро»
⠀
❗️Вина после развода может возникать по разным причинам.
⠀
Порой это чувство бывает так беспощадно к нам, заставляя заниматься самокритикой, самообвинением, самоедством. После развода мы можем испытывать чувство вины перед супругом, детьми, родителями, обществом. «Я не справился/ась», «возможно, я сделал/а что-то не так», «я не смог/ла сохранить брак», «это я во всем виноват/а», и тд.
⠀
✅Если вы будете это помнить это, чувство вины станет уменьшаться:
- невозможно свалить ответственность за развод на кого-то одного, в отношениях, как и в разводе, участвуют оба партнера.
- развод - не индикатор того, что с нами что-то не так, это решение, которое принимают взрослые люди, когда не видят иного выхода!
- мир несовершенен, как и мы, мы имеем право ошибаться, имеем право быть собой, даже если это кому-то не подходит.
⠀
Многие проходят через это и находят силы жить дальше.
⠀
❓Как морально и физически справиться с разводом?
Через осознание и исследование, через работу с ответственностью и установками, через контакт и обратную связь.
Чтобы начать жить дальше и отпустить развод, важно прожить боль и злость, переосмыслить отношение к себе и к жизни. Научиться любить себя. И тогда развод станет просто опытом прошлого и не будет пагубно влиять на настоящее.
Чтобы пережить разрыв отношений подписывайтесь на наш телеграм и читай терапевтическую инструкцию (Как пережить разрыв отношений) https://t.me/feel_together
