ОРВИ, простуда и грипп. О том, как не разболеться в осенний период, когда организм ослабевает мы поговорили с врачом-терапевтом Тульской городской клинической больницы скорой медицинской помощи им. Д.Я. Ваныкина Екатериной Кузнецовой.
Какие заболевания в этот сезон самые распространённые?
В этот сезон самые распространённые заболевания это грипп, парагрипп, аденовирусы. Коронавирус тоже присутствует, но сейчас он перешёл, как известно, в разряд обычных сезонных заболеваний и не представляет никакой опасности.
Что чаще всего становится причиной заболевания?
Причиной заболевания чаще всего становится то, что люди не соблюдают санэпидрежим, не носят маски те, кто уже заболели, посещают, несмотря на свою болезнь, общественные места. Посещают работу, учебные учреждения, школы, детские сады, то есть нарушают режим. В детские сады водят даже больных детей, не берут больничные. Люди стараются побольше работать и боятся очень уходить на больничный, это, естественно, вызывает большую распространённость. То есть, если вы заметили себе первые признаки заболеваемости вирусной инфекции, насморк, боль в горле, то лучше сразу же остаться дома и в этот же день прийти на приём к врачу, открыть больничный лист или справку на учёбу, не ходить никуда, ни на занятия в школу, водить детей в детский сад, не ходить самим на работу, не подвергать опасности других людей.
Реже всего, конечно, бывает, что люди получают переохлаждение. Они одеваются по погоде, никто мёрзнуть не любит, поэтому реже всего, конечно, причина то, что переохлаждение, где-то замёрзли, промокли. Сентябрь тёплый, поэтому пока эта причина особо не наблюдается.
Как можно снизить риск заболевания?
Одеваться по погоде и желательно по принципу многослойности. Если вдруг тепло, жарко становится, чтобы можно было снять одежду, а к вечеру, если прохладно становится, накинуть куртку, кофту и доехать уже в комфортном состоянии до дома.
К осени мало кто питается нормально овощами, фруктами, то есть летом ещё как-то овощи, фрукты люди едят. К осени недостаток в питании этого, поэтому можно дополнять рацион витаминно-минеральными комплексами в виде таблеток, к основному приёму пищи. Естественно, диеты, голодания тоже провоцируют к восприимчивости к вирусам и к заболеваемости, поэтому желательно питаться, чтобы было много белка в рационе, минералов, витаминов. То есть это овощи, фрукты, также мясо, рыба, все, что содержит в себе большое количество белка и витаминов.
Что можем сказать о мерах профилактики, какие есть?
Есть медицинские и немедицинские, медицинская мера профилактики у нас одна – это вакцинация, вакцинация должна проводиться до начала сезона заболеваемости, то есть это конец августа и целый сентябрь.
Подготавливаем организм к перемене погоды и изменению режима светового дня, то есть очень хорошо до начала заболеваемости и смены сезона закаливать организм, вести активный образ жизни, чтобы адаптация организма к новому режиму температурному не снижала сопротивляемость организма к вирусам и заболеваниям.
Можно иммуномодулирующие напитки принимать. То есть летом собираем листья смородины, мелиссу, имбирь, облепиху и можно пить каждый день чай с облепихой, с листьями смородины, с лимоном, с медом.