Каковы мысли в душе его, таков и он
Джеймс Аллен
Вы когда-нибудь задумывались о том, как ваши мысли влияют на вашу жизнь? Особенно негативные. Задумавшись над этим, я решила прочесть книгу Вик Джонсона «Ты то, что ты думаешь. Как управлять своими мыслями и менять жизнь к лучшему», которая и подтолкнула меня к написанию этой статьи и с помощью которой я написала предыдущую.
Так вот, откуда же берутся негативные мысли: непроизвольное негативное мышление – это автоматическое (или по-другому выученное) негативное мышление, которое образовалось в связи с какими-либо негативными ситуациями из вашей жизни. Если вы на протяжении многих лет вырабатывали негативные модели мышления, возможно из-за неуверенности в себе (что на самом деле очень часто), плохих отношений с родителями, буллинга в школе, неудачной попытки что-то начать и тд, то по-другому мыслить вам будет крайне сложно. Но и с этим можно справиться, меняйте ход мыслей постепенно, начните с самых маленьких изменений. Например, поменять аффирмацию.
Аффирмация - краткая фраза-формула, которая при многократном повторении закрепляет в подсознании человека требуемую установку, чем способствует положительным переменам в жизни и психоэмоциональном состоянии.
Вместо того, чтобы думать «У меня ничего не получается», «Я неудачник», «Я ненавижу себя», лучше думать наоборот «У меня всё получается», «Я успешный», «Я люблю себя».
Таким образом в вашем подсознании будут закрепляться положительные мысли, тем самым меняя сознание в правильное позитивное русло. Чтобы данная практика и правда работала нужно проговаривать эти аффармации каждый день и по несколько раз и главное не просто бездумно проговаривать «Я успешный», нужно в это искренне верить.
Конечно, чтобы изменить ход своих мыслей должна быть проделана большая работа, и одним аффирмациями тут не обойтись, но любая большая работа всегда начинается с маленьких, сложных, но таких важных маленьких шагов.
Мы проговорили сейчас о негативных мыслях, которые возникают изнутри, но есть и те, что возникают из-за внешнего потока информации, это могут быть:
- Новости. Вы когда-нибудь чувствовали себя подавленным после просмотра новостей? На своём личном опыте могу сказать, что новости на самом деле оказывают влияние и часто зарождают негативные мысли, поэтому, чтобы огородить себя от негатива с внешней стороны, я не смотрю новости по телевизору, не читаю новости в газете и сейчас на пути к тому, чтобы снизить просмотр новостей в социальных сетях (что крайне сложно). Я не призываю вас отказаться от новостей совсем, ведь есть новости, которые на самом деле могут оказаться полезными и информативными, но многие СМИ просто занимаются промывкой мозгов и поэтому важно фильтровать информацию для своего же эмоционального состояния.
- Круг общения. Есть такая поговорка «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Крайне важно следить, кто ваши друзья, что они привносят в вашу жизнь, и внимательно выбирать тех, с кем вы проводите время.
- Развлечения. Я думаю, вы слышали, что некоторые развлечения называют бессмысленными. Но развлечений без смысла просто не бывает, ведь любое из них влияет на ход наших мыслей, и это влияние всегда или хорошее, или плохое.
Меняя свои негативные мысли на позитивные, вы меняете свою жизнь в лучшую сторону, ведь вы есть то, что вы думаете!
Как вы считаете, чем можно дополнить список внешних воздействий на наши мысли? Если есть какие-то дополнения, делитесь в комментариях)