SMART-цели SMART — это акроним, который обозначает специфические, измеримые, достижимые, релевантные и временные цели. - Специфические (Specific): Цель должна быть четкой и конкретной. Например, вместо "хочу стать лучше в спорте" лучше сформулировать "хочу пробежать 5 км за 30 минут". - Измеримые (Measurable): Вы должны иметь возможность отслеживать прогресс. Например, "сбросить 5 кг" можно измерить весами. - Достижимые (Achievable): Цель должна быть реалистичной. Если вы никогда не бегали, не ставьте цель пробежать марафон за месяц. - Релевантные (Relevant): Цели должны соответствовать вашим жизненным приоритетам. Например, если вы хотите улучшить здоровье, цель должна быть связана с физической активностью. - Временные (Time-bound): Установите крайний срок для достижения цели. Например, "Я хочу пробежать 5 км через 3 месяца".