Продолжим тему энергии и поговорим о том, как сделать так, чтобы тело максимально включалось в те процессы, которые важны для нас, чтобы энергия поднималась на всех уровнях и после каждого действия:
- создавая импульс в виде желания, побуждения к действию ⬆️
- затем необходимый заряд на действие и достижение результата ⬆️
- а потом еще на отдых ⬆️, чтобы проводить его ярко и насыщенно, а не "мне бы выспаться и просто полежать".
Обычно мы имеем такую ситуацию:
сделал действие - энергии стало меньше,
сделал второе - устал,
сделал третье - энергия ушла вовсе.
На основании того, как мы отдыхаем, можно многое сказать об уровне нашей энергии, успешности и эффективности.
Знаете ли вы, что на отдых нам тоже нужна энергия, даже если он не является активным?
Отдых является важным элементом алгоритма достижения результата. Отдыхать важно качественно, полноценно и обязательно в наслаждении. Если мозг будет некорректно воспринимать режим отдыха, то не сможет на следующий продуктивный, "рабочий" цикл дать нужное количество и качество энергии, не сможет обеспечить гармоничный рост.
Если вы не связали отдых как благодарность себе с результатом вашей деятельности, на новый цикл действий энергии будет меньше, как и заинтересованность мозга вести вас к бОльшему результату.
Многие слышали фразу, что отдыхать надо правильно. Так вот правильно в данном случае - с фокусировкой на результат, который вы получили и которым наслаждаетесь, присвоением себе результата и осознанием его значимым.
И результатом в данном случае необязательно должен быть список выполненных задач из 100 пунктов или запуск масштабного проекта, а может быть незначительное действие, которое ведет вас к общей большой цели и доставило вам больше всего удовольствия. Оно может быть маленьким и незаметным, но на этом шаге важно остановиться и создать правильную рефлексию, чтобы мозг научился запускать необходимые процессы.
Чтобы мозгу нравилось вас вести к бОльшим и значимым целям, а вам было приятно и интересно к ним идти.