Эксперт рассказала, как избавиться от навязчивой мелодии в голове

Примерно каждый пятый житель Земли сталкивался с «застрявшей» в голове мелодией. Учёные, которые изучают это явление, дали ему название earworm, которое на русский язык переводится как «ушной червь». Лектор российского общества «Знание», методист и преподаватель по игре на гитаре Елена Узкая дала «ФедералПресс» несколько советов, как избавиться от навязчивой песни.

Эксперт рекомендовала для начала проанализировать своё состояние. По её словам, песня зачастую «застревает» в голове по нескольким причинам. Первая — когда мозг ничем не занят. Проигрывая в голове песню, он просто пытается развлечь себя.

«Займите его чем-нибудь полезным: почитайте, начните уже доделывать давно отложенный проект. Второй вариант — противоположный. Возможно, вы давно не отдыхали и мелодия в вашей голове — сигнал о том, что мозгу нужна передышка и перезагрузка», — заявила Узкая.

Также навязчивая мелодия может появиться из-за незакрытого гештальта. Часто в голове возникает отрывок трека, и мозг просто пытается вспомнить его окончание. Чтобы избавиться от заевшей мелодии, нужно прослушать или пропеть её от начала до конца, утверждает эксперт.

Кроме того, избавиться от песни в голове может помочь обновление плейлиста. Это действие не только остановит повторяющуюся мелодию, но и обогатит музыкальный кругозор. Узкая также рекомендовала попытаться обмануть мозг, мешая ему проговаривать текст трека. Для этого можно пожевать жевательную резинку, либо шагать быстрее или медленнее темпа песни.

Ранее врач-психиатр и нарколог Александр Ковтун заявил, что прослушивание классической музыки может облегчить симптомы депрессии, однако полностью вылечить её не сможет. Он также рассказал, что этот жанр оказывает положительное влияние на умственную деятельность и способен помочь снизить артериальное давление при его повышении.