Утренняя чашка кофе давно стала неотъемлемой частью жизни многих из нас. Новые исследования радуют сообщениями о том, что эта привычка может быть не только приятной, но и полезной. Как обычная чашка кофе или чая способна повлиять на наше здоровье и почему стоит обратить на это внимание — об этом я расскажу в новом материале.
Ну а пока подписывайтесь на канал, стараюсь держать вас в курсе последних новостей.
Согласно новому исследованию, утренняя чашка кофе может приносить больше пользы, чем просто бодрить. Умеренное потребление кофеина — около трех чашек кофе или чая в день — связано с более низким риском развития кардиометаболической мультиморбидности (КММ). КММ представляет собой сосуществование по крайней мере двух заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт и сахарный диабет 2 типа.
Исследователи из Университета Сучжоу в Китае, под руководством доктора Чаофу Кэ, проанализировали данные около 180 000 человек из Британского Биобанка — крупной биомедицинской базы данных и исследовательского ресурса, отслеживающего людей в долгосрочной перспективе. У всех участников изначально не было кардиологических заболеваний.
Данные исследования включали информацию об употреблении кофеина, содержащегося в кофе, черном или зеленом чае, а также сведения о развитии кардио заболеваний, полученные из данных первичной медицинской помощи, больничных записей и свидетельств о смерти. Результаты показали, что умеренное потребление кофеина связано с снижением риска начала нового сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). В частности, риск был снижен на 48,1% при потреблении трех чашек в день или на 40,7% при ежедневном потреблении от 200 до 300 миллиграммов кофеина, по сравнению с людьми, которые не пили или выпивали меньше одной чашки.
Исследование имеет большой размер выборки и использует несколько биомаркеров для подтверждения результатов. Это делает его достаточно убедительным. Однако несмотря на согласованность результатов с существующими данными о кофеине и здоровье сердца, остаются вопросы о степени связи между ними.
Важно отметить, что исследование носит наблюдательный характер и может показать только связь между потреблением кофеина и здоровьем сердца. Возможно, что другие факторы, такие как более здоровый образ жизни или питание у людей, употребляющих кофеин, влияют на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы. Кроме того, исследование не учитывало влияние кофеина, содержащегося в газированных или энергетических напитках, поэтому нельзя сделать вывод о положительном эффекте этих веществ.
Существует множество литературы, демонстрирующей пользу от употребления кофеина. Ранее проведенные исследования показали более низкий риск развития диабета и сердечных аритмий у потребителей кофеина. Однако большинство этих исследований носит наблюдательный характер, и некоторые из них показали неоднозначные результаты, например, связали большее употребление кофеина с меньшим количеством сна.
Хотя новые данные могут успокоить тех, кто уже привык регулярно пить кофе или чай, это не обязательно означает, что стоит начинать употреблять кофеин, если у вас нет такой привычки. Также важно помнить, что увеличение дозы не всегда приводит к большему положительному эффекту. Высокие дозы кофеина, особенно в составе искусственных смесей, таких как энергетические напитки, могут вызывать вредные и даже опасные проблемы с сердечным ритмом.
Спасибо, что дочитали статью до конца! Если она вам понравилась, поставьте лайк. А чтобы не пропустить полезные материалы, подписывайтесь на канал и на мою группу в telegram https://t.me/drPirogovAN там больше материалов и появляются они раньше.