Наверное, уже каждому известно, что снижение веса происходит не из-за каких-то определенных продуктов (чай для похудения, имбирь, корица), а из-за дефицита калорий.
Исходя из этого, можно подумать, что не обязательно есть полезную пищу, а можно питаться чем угодно. Ведь соблюдая свою норму калорий, можно все равно похудеть. И не важно, что будет в тарелке — бургер или гречка с курицей.
«Первый женский» выяснил, чем опасно такое похудение.
Снижение веса будет
Диетолог Марина Коваль отметила, что, безусловно, можно похудеть на гамбургерах и конфетах. Для этого достаточно съедать эти продукты в количестве, равном небольшому дефициту от вашей дневной калорийности для поддержания веса.
Опасность
При выборе такого способа похудения будет страдать здоровье. Из-за избытка быстрых углеводов произойдет дестабилизация углеводного обмена: скачки инсулина и глюкозы в крови, повышенный аппетит и желание есть снова и снова.
Если силы воли сдерживать аппетит не хватит, то будут происходить срывы. Лишний вес вернется с компенсацией, а с ним и отечность, бляшки в сосудах, гипертония и диабет 2 типа.
Кроме того, однообразная еда лишит организм множества питательных веществ.
Их нехватка спровоцирует другие заболевания или обострение существующих.
Именно поэтому важно думать, что вы употребляете. Организму для нормальной жизнедеятельности необходимы макро- и микронутриенты. А их в бургерах и другой вредной еде нет.
Отметим, исключать вкусности из рациона не стоит. Главное — понимать норму и не выходить за грани. Примерно 10 % дневного рациона можно заполнить сладостями.
Ранее «Первый женский» рассказал, какие юбки в тренде осенью 2024 года. Подробнее — в материале.