Сейчас мы ответим на этот вопрос
✅ ЧТОБЫ СТАТЬ ГИБКИМ
Гибкость – это прежде всего про молодость. С возрастом мобильность суставов снижается, а сухожилия становятся менее эластичными. Чтобы сохранить подвижность как можно дольше, необходимо систематически растягиваться. Без растяжки даже хорошо натренированные мышцы выглядят «задубевшими», а фигура – коренастой.
✅ ЧТОБЫ НЕ БЫЛО БОЛЬНО
Тренировки включают в себя огромное количество силовых упражнений, когда идёт большая нагрузка на те или иные мышцы. Само собой после таких воздействий эти мышцы будут болеть. Хорошая растяжка помогает предотвратить эту боль.
✅ ЧТОБЫ НЕ ПОЛУЧИТЬ ТРАВМУ
Когда мышца жесткая, ее легче «надорвать» и травмировать. И наоборот - если она эластичная, то лучше поддается различным воздействиям и спокойно их переносит. Растяжка – отличная профилактика травм.
✅ ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ ПОКАЗАТЕЛИ
Замечено, что спортсмены с хорошей растяжкой гораздо легче и проще перемещаются в пространстве, быстрее наносят удары или уворачиваются от них, выполняют более сложные движения и тем самым побеждают противника во время спарринга.
И конечно же, растягиваться нужно не только систематически, но и правильно. Именно для этого теперь мы приглашаем на наши занятия специального тренера, который специализируется на растяжке.