🔢 Трицепс
Он занимает 2/3 объёма руки, пока ты занимаешься только с гантелями на бицепс, думая быстрее накачать бицуху.
🔢 Профицит калорий
У тебя ничего никогда не вырастет, если ты не будешь много есть. Начинай питайся как настоящий слоняра.
🔢 База
Всякие поднимания гантелей в разных позах нужны для культуристов. Тебе хватит и поднимания штанги.
