Вот и подошёл к концу мой второй месяц без сахара и пшеничной муки, пора подводить итоги.
Напомню, что в начале августа у меня диагностировали ряд заболеваний, в связи с чем мне пришлось в строгом порядке и сразу менять свое питание, а именно убрать полностью добавленный сахар, пшеничную муку, в общем-то все быстрые углеводы.
Это произошло, когда мой вес уверенно дополз до отметки в 78 кг.
За первый месяц без сахара и белой муки у меня ушло в аккурат 2,1 кг, вес опустился до планки 75,9 кг. Хочу сказать, что в течении месяца вес уходил практически равномерно.
Что нельзя сказать о втором месяце без сахара и белой муки. За первые десять дней у меня ушло 1,5 кг, а потом вес встал с небольшим колебанием плюс-минус 300 гр, получилось, что оставшуюся часть месяца я находилась на поддержание веса.
С чем это связано?
Мне кажется, что остановку веса можно объяснить двумя причинами:
Во-первых, я стала в принципе больше есть, потому что похолодало. В моем рационе увеличилось количество медленных углеводов, в виде ржаного хлеба и круп, в то время как ещё месяц назад я ела хлеб и крупы всего несколько раз в неделю, часто даже в течении дня что-то одно.
На сегодняшний день я ем ежедневно и крупы и хлеб. Я стала есть меньше овощей, сезонные овощи уже отошли, пытаюсь конечно каждый день ещё есть покупные огурцы и помидоры, но после домашних особого удовольствия не испытываю и много съесть не могу.
Во-вторых, раньше я ежедневно гуляла, нахаживала по 10 тысяч шагов, много работала на участке. А сейчас у меня опять сезонное обострение болей в пояснице, образ жизнь пришлось немного изменить.
Тем не менее, за месяц есть результат в 1,5 кг, которые удалось бросить и удержать.
Сейчас мой вес 74,5 кг.
После 78 кг я чувствую себя значительно лучше!
А вот объёмы я уже давно не измеряла, честно говоря. Я как-то про них постоянно забываю в последнее время, а сейчас измерить не могу, потому что хожу в корсете для поддержания спины, мне это делать неудобно, боюсь себе навредить неудачным наклоном или прогибом.
Пока дела обстоят так, вес медленно, но верно уходит, и это уже хорошо.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира