Врач-офтальмолог Хаяла Гасанова в разговоре с «Газетой. Ру» рассказала о способе снизить напряжение глаз.
Доктор обратила внимание, что современный человек активно взаимодействует с гаджетами, и из-за чего глаза часто напрягаются. Это вызывает повышенную утомляемость, головные боли, провоцирует проблемы со зрением.
Чтобы избавиться от проблемы, необходимо придерживаться правила «20-20-20», то есть закрывать глаза на 20 секунд или смотреть вдаль на расстояние 6 метров (20 футов в американской системе мер) каждые 20 минут работы.
Такое несложное упражнение, уверена специалист, позволит расслаблять конвенционную мышцу, отвечающую за остроту зрения.
Чтобы не забывать о перерыве, врач порекомендовала ставить таймер или установить специальное приложение.
«Но надо понимать, что даже если в течение дня вы соблюдаете это правило, это не решает основную проблему. Главное – всегда нужно чередовать отдых и труд, давать себе полноценные перерывы, если необходимо», — подчеркнула доктор.
Ранее «Первый женский» сообщал, что врач-нутрициолог Попкова призвала есть тыкву для улучшения пищеварения. Подробнее — в материале.