Убеждена, что завтрак обязателен! Я говорю это всем знакомым, друзьям. Постоянно транслирую это своим подписчикам. Прививаю эту культуру своим детям с самых ранних лет.
Если вы хотите чувствовать себя лучше, иметь энергию, то необходимо правильно и сытно поесть с утра! Можно пропустить ужин, но не завтрак. За это вам организм спасибо не скажет.
Первый прием пищи должен быть разнообразным. Те же оладушки чтоб были не просто оладушками, а с сыром, с ягодами. Можно дополнительно съесть вкусный салатик. Но только чтобы не было однообразия. Тот же сыр содержит белок, а ягоды - клетчатку. И тогда это уже правильный завтрак.
Тогда не потребуются перекусы до обеда, но при этом блюдо не будет жирным или тяжелым.
В моей коллекции рецептов есть несколько самых любимых. После них я всегда долго не чувствую голода. И, конечно, с удовольствием начинаю день, потому что они очень вкусные.
В этой статье я подготовила для вас три совершенно разных завтрака. Чтобы каждый мог выбрать по своему вкусу.
Ингредиенты:
Творог - 500 г
Манка - 4 ст-л
Яйца - 2 шт
Сметана - 4 ст.л
Соль - щепотка
Сахар - 2 ст.л или сироп - 1 ст.л
Ванилин - по желанию
Все взбить блендером.
Выпекаем в духовке 50 минут при 160 градусах.
Ингредиенты:
Крупа гречневая ядрица - 30 г
Авокадо -1/2 шт.
Салатный микс - по вкусу
Яйцо - 1 шт.
Помидоры черри -по вкусу
Соль - по вкусу
Приготовление:
Гречневую крупу отвариваем, добавляем кусочек сливочного масла и соль. Перемешиваем и выкладываем в глубокую миску.
Отвариваем яйцо всмятку и разрезаем пополам.
Предварительно промытые и обсушенные помидоры черри и салатные листья нарезаем некрупно. Сыр и авокадо нарезаем кубиками.
Выкладываем все ингредиенты на гречку.
Мне понадобилось:
яйца - 3 шт.
мука - 200 г
молоко - 180 мл
Сахар - 50 г
сливочное масло - 125 г
ванильный сахар - 10 г
разрыхлитель - 2 г
соль по вкусу
ягоды и мороженое (для подачи)
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты и взбейте миксером
Разогрейте вафельницу и выберите степень прожарки.Я люблю более зажаренные.
Распределите тесто по отсекам и закройте крышку.
Выпекайте до звукового сигнала.
Подавайте с мороженым и ягодами. Также можно использовать сыр маскарпоне и мяту.
Заключение
Дорогие друзья! Мне бы очень хотелось, чтобы вы разделили мою любовь к завтраку! Я уделяю ему много внимания и убеждена, что он способен настроить нас на правильный лад.
Используйте красивую посуду! Не стесняйтесь сервировать и радовать глаз эстетикой. Не ждите праздника, ведь он каждый день