Вы замечали, что наши питомцы регулярно делают зарядку? Да, даже самые большие лежебоки. Йоги давно заметили это и назвали определенные позы в честь наших любимцев!
«Собака мордой вниз» имитирует движение, при котором хвостик поднимает копчик вверх и касается головой земли, вытягивая спину и плечи. Собаки делают это легко и непринужденно, а вот человеку приходится приложить усилия ради укрепления позвоночника и снятия зажимов.
«Собака мордой вверх» повторяет движение хвостика, который вытягивает задние лапы и, опираясь на передние, тянет мордочку вверх. Поза полезна для позвоночника, а заодно раскрывает область грудной клетки и помогает улучшить осанку.
Кошки тоже в деле! Вы наверняка знаете упражнение, во время которого нужно встать на четвереньки и медленно прогибать спину, а затем так же медленно округлять ее. «Кошка» очень эффективна — она улучшает гибкость позвоночника, укрепляет мышечный каркас и помогает снять напряжение.
Хвостики округляют спину по поводу и без: чтобы размять свои косточки, во время игр, когда они чем-то особенно довольны. А если кошке страшно, изгиб особенно драматичен — она пытается выглядеть как можно крупнее, желая спугнуть противника.
Проще говоря, у наших любимцев можно многому поучиться! Давайте встанем и прямо сейчас сделаем небольшую зарядку — хотя бы на пару минут. Уверены, ваши хвостики тут же к вам присоединятся.
И будем рады, если вы поделитесь фотографиями с фирменным упражнением вашего домашнего йога!
#BOWLWOW