Детство – время, полное энергии. Регулярная физическая активность в раннем возрасте способствует речевому развитию, повышению умственной работоспособности и укреплению защитных барьеров организма. Движение – это жизнь! Как физически развивать самых маленьких, рассказывает Мария Александровна Щеткина, ассистент департамента клинических, психологических и педагогических основ развития личности ИПКР МГПУ.
От 3 месяцев до 1 года
В этом возрасте происходит самое быстрое развитие человека за всю жизнь. Малыш стремительно растёт, ежемесячно почти удваивая массу тела и приобретая всё новые двигательные навыки.
Родителям важно обратить внимание на соблюдение баланса между тонусом и расслаблением мышц в жизни ребёнка для гармоничного физического развития. Поэтому, детям до 1 года хорошо подойдет массаж. Он помогает нормализации сна и способствует развитию гибкости.
Еще один вид общеукрепляющих занятий для самых маленьких – плавание в бассейне. Вода расслабляет мышцы и благоприятно влияет на нервную систему ребёнка. Плавание тренирует дыхательную систему и улучшает координацию движений ручек и ножек малыша. Этот вид спорта относится к малотравматичным и может стать полезным увлечением для ребёнка на долгие годы.
От года до 2 лет
Ребёнок уже научился ходить. Он делает первые попытки освоить прыжки, бег, продолжает развивать крупную и мелкую моторику. На этом этапе малышу будут полезны комплексные занятия, включающие стимулирование различных сенсорно-моторных навыков. Например, занятия с прохождением разнообразных полос препятствий, где ребёнку требуется часто менять положение тела в пространстве и включать в работу разные группы мышц. Это тренирует двигательные навыки для подготовки к будущим спортивным устремлениям.
Хороши в этом возрасте игры с мячиками. Они отлично развивают ловкость и меткость ребёнка. Залогом дальнейшего успешного развития ребёнка станет ритмика для малышей. Такие занятия научат ребёнка слышать ритм и лучше контролировать собственные движения, повторяя за тренером танцевальные фигуры.
2-3 года
Дети третьего года жизни очень активны. Важная задача для родителей будущих маленьких спортсменов направить энергию ребёнка в полезное для физической подготовки русло. Здесь как нельзя лучше подойдут прыжки на батутах. Ребёнок испытывает радость полёта, одновременно тренируя вестибулярный аппарат и формируя здоровую осанку благодаря растяжке и укреплению мышц.
Для юных авантюристов с ярким стремлением к соревнованиям подойдут занятия на беговеле. Он отлично укрепляет мышцы ног и тренирует навык равновесия. Первые соревнования на беговелах проводятся для детей с 2,5 лет.
Ещё один вариант физического развития для самых маленьких – детский фитнес или пилатес. Это упражнения на растяжку ног, спины, мышц пресса и развитие крупной моторики.
С 3 лет для детей открыты двери многих секций. О них мы поговорим через неделю.