30 сентября: Последний день сентября — освободитесь от своих тревог.
Сегодня — 30 сентября, последний день месяца, и самое время освободиться от накопившихся тревог и начать новый период с чистым разумом и сердцем. Этот день идеально подходит для того, чтобы сбросить с себя груз плохих мыслей и переживаний, освободить место для позитивной энергии и новых возможностей.
Освобождение от тревог: шаги к внутреннему покою
1. Медитация и осознанное дыхание
Выделите 10-15 минут для медитации. Сядьте в удобном положении, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Вдыхайте глубоко и медленно, ощущая, как воздух наполняет вас спокойствием, а выдохом освобождайтесь от тревог и напряжения. Представляйте себя в спокойном, безопасном месте.
2. Запись тревожных мыслей
Возьмите лист бумаги и ручку. Запишите все тревожные мысли и переживания, которые беспокоят вас. Это позволит вытащить их из головы и разложить по полочкам. После этого спокойно прочитайте написанное и попытайтесь осознать, что многие из этих тревог не имеют реальной основы или преувеличены.
3. Благодарность и позитивные аффирмации
Напишите на отдельном листе пять вещей, за которые вы благодарны в своей жизни. Это могут быть маленькие или большие моменты, главное — направить свой фокус на положительные стороны. Произносите вслух позитивные аффирмации: «Я достоин(на) счастья и покоя», «Я отпускаю тревоги и наполняюсь положительной энергией».
4. Физическая активность
Физические упражнения помогают освободить тело и разум от накопленного стресса. Сделайте лёгкую пробежку, займитесь йогой или просто прогуляйтесь на свежем воздухе. Активность поможет вам улучшить настроение и зарядиться дополнительной энергией.
5. Ритуал освобождения от тревог
Проведите ритуал освобождения от тревог. Для этого вам понадобятся свеча, плошка с водой и бумага. Вечером 30 сентября зажгите свечу, сядьте в тихом месте и сосредоточьтесь на своих мыслях. Запишите все тревоги и переживания на листе бумаги.
Заговор на освобождение от тревог:
Произнесите следующие слова, удерживая лист бумаги над плошкой с водой:
«30 сентября, последний день месяца,
Отпускаю тревоги, отпускаю страхи.
Свет свечи, очисти мой путь,
Вода, смой мои беспокойства.
Новое время — новый отсчёт,
С завтрашнего дня — спокойствие и покой придет»
После произнесения заговора сожмите лист бумаги в комок и бросьте его в воду, представляя, как все ваши тревоги растворяются и уходят вместе с бумагой. Позвольте свече догореть до конца, а воду вылейте. Этот ритуал поможет вам освободиться от негатива и начать новый месяц с чистой душой.
✨ Пусть 30 сентября принесет вам внутренний покой и подготовит к новым радостным событиям октября!
Переходите на мой телеграмм канал, там сегодня я расскажу какую цифру нужно написать на зеркале.
https://t.me/tainazhritsy
Если вы запутались в жизни или нужна помощь, пишите в личные сообщения:
https://t.me/Julia_Mironova777
https://api.whatsapp.com/send?phone=79606880254
Очень много практик на моем официальном сайте:
https://u253202-1.web07.vigbo.site/?view-panel=/