Орехи могут стать ключом к сияющей и здоровой коже благодаря своим питательным веществам. Они содержат витамины, антиоксиданты и полезные жирные кислоты, которые поддерживают кожу увлажненной, защищают от вредных воздействий и способствуют её регенерации.
Миндаль — один из лучших орехов для здоровья кожи. Он богат витамином Е, который действует как антиоксидант, защищая кожу от свободных радикалов и ультрафиолетового излучения. Витамин Е также предотвращает преждевременное старение, поддерживая эластичность и упругость кожи. Регулярное употребление миндаля помогает уменьшить сухость и сохранить здоровое сияние кожи.
Фундук — содержит омега-9 жирные кислоты, которые помогают восстанавливать поврежденные клетки кожи и сохранять её мягкой и увлажненной. Фундук также богат антиоксидантами, которые борются с воспалениями и ускоряют заживление ран.
Кешью — орех, богатый цинком, который играет важную роль в заживлении кожи и борется с акне. Цинк помогает контролировать производство кожного сала, что уменьшает вероятность появления прыщей. Кешью также содержит медь, которая способствует выработке коллагена и поддерживает здоровый тон кожи.
Рецепт: Миндально-овсяная маска для лица
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев
- 10-15 миндальных орехов
- 2 столовые ложки молока
- 1 чайная ложка мёда
Приготовление:
- Замочите миндаль в воде на ночь, затем измельчите его в пасту.
- Смешайте овсяные хлопья с миндальной пастой.
- Добавьте молоко и мёд, хорошо перемешайте.
- Нанесите маску на очищенное лицо и оставьте на 15 минут.
- Смойте тёплой водой, массируя кожу круговыми движениями.