СКОЛЬКО ШТУК НАСЧИТАЛИ У СЕБЯ?
• Фолликулярный гиперкератоз (гусиная кожа) на плечах, бедрах или ягодицах – дефицит витамина А и С
• Долго незаживающие трещины в уголках рта - дефицит железа, витаминов В2, В6 или В9
• Кровоточивость десен – дефицит витамина С
• Частые язвочки во рту - дефицит В9/ В12, железа
• Язык со следами зубов по бокам - дефицит йода
• Гладкий сухой язык - дефицит железа, витаминов В2, В12 и В9
• Увеличенные красные и сухие сосочки на языке- дефицит В2 или В6
• Синдром сухого глаза - дефицит витамина А и незаменимых жирных кислот
• Снижение зрения в сумерках (куриная слепота) - дефицит витамина А и цинка
• Повышенная светочувствительность глаз, слезоточивость - дефицит витамина А и В2
• Бледность, желтушность кожи - дефицит железа, витаминов В12 или В9
• Повышенная сальность кожи на лице - дефицит витаминов В6 и В2, цинка, незаменимых жирных кислот
• Долго не проходящее постакне, кожа с акне - дефицит витаминов гр. В, витамина Е, цинка, витамина С, незаменимых жирных кислот
• Сухая, грубая кожа на голенях, локтях, трещины на пятках - дефицит йода, цинка, незаменимых жирных кислот
• Ломкие ногти - дефицит железа, цинка или незаменимых жирных кислот
• Заусенцы на ногтях – дефицит биотина, витамина С, А, Е, незаменимых жирных кислот
• Белые точки на ногтях - дефицит цинка и железа
• Наличие себорейного дерматита, перхоти - дефицит В6, витамина С, цинка и незаменимых жирных кислот
• Вросшие волосы (после бритья, эпиляции и пр.) – дефицит витамина С, витаминов А и Е
❗️выше приведены самые распространенные дефициты, которые коррелируют с преведенными состояниями. Дефицитных состояний обычно больше, и данные симптомы нужно рассматривать в общей оценке вашего анамнеза.