Спойлер: дробное питание – это провал, если вы хотите снизить вес. Если только, конечно, ваш рацион не на овер калорий, как у выступающих спортсменов или людей с серьезным избыточным весом. Почему? Есть две причины – физиологическая и психологическая. 🚩Вообще, мода на дробное питание пошла из спортзалов, где спортсмены делят свой рацион на 5-6 раз просто потому, что невозможно съесть столько еды в три подхода. А если вы не готовитесь к соревнованиям, не набираете массу, а просто хотите быть в форме, то зачем вам это надо? Больше полезной информации для красоты и здоровья в моем тг-канале: https://t.me/+3xh5GTKwle84YjVi
Бесплатный бот с кулинарными ПП-рецептами: https://t.me/LV_upBot_cooking_bot
Спойлер: дробное питание – это провал, если вы хотите снизить вес. Если только, конечно, ваш рацион не на овер калорий, как у выступающих спортсменов или людей с серьезным избыточным весом.
Почему?
Есть две причины – физиологическая и психологическая.
- Скачки инсулина. После каждого приема пищи инсулин будет повышаться. Если есть часто и выбирать на перекусы не самую полезную еду, то гормон будет чаще нужного находиться в повышенном состоянии. Такая картина как раз способствует накоплению жира.
- Случайные переедания. Банально, дробление питания может привести к «кусочничесву». Отсюда мы и получаем людей, которые «ничего не едят, но набирают». Там чуть-чуть, тут чуть-чуть и вот мы уже на массе.
🚩Вообще, мода на дробное питание пошла из спортзалов, где спортсмены делят свой рацион на 5-6 раз просто потому, что невозможно съесть столько еды в три подхода. А если вы не готовитесь к соревнованиям, не набираете массу, а просто хотите быть в форме, то зачем вам это надо?
Больше полезной информации для красоты и здоровья в моем тг-канале: https://t.me/+3xh5GTKwle84YjVi
Бесплатный бот с кулинарными ПП-рецептами: https://t.me/LV_upBot_cooking_bot