Мы живём в интересное время, богатое разного рода информацией. Если раньше, чтобы подготовиться к уроку мы потели над книгами в библиотеке, непременно указывая источники, то сейчас доклад можно сгенерировать с помощью искусственного интеллекта. Жизнь стала одновременно проще и сложнее. Мы понимаем, что что-то не так, когда просыпаемся среди ночи и не можем заснуть от непонятной тревоги. Эта тревога- результат перегруженности нервной системы, пресыщенности от невероятного количества самой разной информации, причём, по большей части не самого приятного и полезного содержания.
Замечали ли вы, как реагирует ваша нервная система на, казалось бы, обычную авторскую статью про воспитание детей? Раздражение, вина, фрустрация. “Да что она мелет?” Или, “О, Господи, я знала, что я плохая мать”.
Всё, настроение испорчено, вы либо пишете полный праведного гнева комментарий (по факту тратите свое время, внимание и психические ресурсы), либо ходите как побитая собака весь день, крутя мысли о своей никчёмности (и тратите свое время, внимание и психические ресурсы). Да если бы наши бабушки так загонялись, то не то что целину поднять, себя бы с кровати поднять не смогли!)))
Информация способна на многое. Она может убить и вдохновить. Не случайно СМИ называют четвертой властью. От того, в каком ключе подана информация, будет зависеть, куда повернется настроение большинства.
В наше время любой может стать частью СМИ. Блоггинг в самом расцвете, информация блоггеров никем не проверяется. Просто избегай ругать власть, не терзай чувств верующих, не призывай к противоправным действиям. Остальную ахинею можешь нести в неограниченном количестве. И они несут. И вот вокруг блоггера уже сформировалась стайка последователей, по сути людей, запутавшихся в жизни и себе.
На прошлой неделе я поругалась со свекровью. Она стала резко терять вес. Любой профессиональный диетолог или нутрициолог скажет, что норма потери веса без последствий - 100-200гр. в день. Организм таким образом худеет мягко, а значит не будет в стрессе и не захочет уйти в режим экстренного нажора на случай атомной войны повторения подобного экстрима в будущем. Свекровь худела стремительно. Она подписалась на блог некоего известного эксперта-натуропата- эзотерика, проводящего целебные чистки соками. Изгоняющего из организма химию, нечистую силу, а заодно лишний вес. Чистка заключалась в том числе в ежедневных клизмах. Двусторонние вливания сока сельдерея и вуа-ля! Вес уходит. Яды, (которые выдумал автор и напугал народ) уходят. И никаких противопоказаний. А они есть.
Частые клизмы вымывают нормальную микрофлору? Не, не слышали. Почечная недостаточность, нарушение пищеварения, сбой чувствительности перистальтики? Да что вы?!
Я понимаю, что не все врачи чтобы разобраться. Но агитация автора против МРТ и пломб должна же насторожить. Однако, люди настолько офигели от количества разнообразного контента, что перестали доверять себе! Отзывы счастливых клиентов (проплаченные) закроют рот всем доводам здравого смысла.
Когда видишь, что “всем” помогло, уже не можешь сомневаться. А мог бы, если бы разбирался в маркетинге, SMM и прочих трюках продаж.
И в этом сложность и вся драматичность сегодняшней ситуации. По сути, ты как растерянный ребенок в мире полном конфет (читай информации), где предлагают конфеты и тут, и там. На этих конфетах не пишут состав, говорят ручная работа, секретный ингредиент и обёртка одна ярче другой.. А главное рядом стоят люди и наперебой нахваливают эти конфеты. На что это похоже? Точно знаю, что вы догадались.
Я немного проиллюстрировала выше, как может сказаться на физическом здоровье отсутствие критики к информации. Точно такое же влияние нужно ждать и от психики.
То невероятное количество тревожных расстройств, захлестнувших мир в последнее время- последствия глобализации, переинформированности, нагнетании страхов через акцент на «трешовых» новостях.
В 2014 году в России проводилось популяционное исследование, которое выявило: каждая вторая женщина и каждый третий мужчина в стране страдают от повышенной тревожности. Но патологическое состояние под названием «тревожное расстройство» при этом можно диагностировать у 20–25% женщин и 15% мужчин. После пандемии произошел рост тревожных расстройств ещё на 30%! То есть, сегодня количество таких пациентов огромно.
Маньяки, террористы, сектанты, педофилы, авиа-катастрофы, войны, COVID. Наверняка заметили, что именно эти новости смакуются особенно долго в СМИ.
Некоторое время я сама работала в СМИ и могу сказать, что причины этому банальны. Шокирующие новости выдают высокие рейтинги каналам. Выше рейтинги- больше рекламы, значит больше денег. Поэтому шок-контент принято продлевать, пока высоки рейтинги. Мало просто новость показать, надо устроить ток-шоу, с орущими “экспертами”. И этого мало, надо про жертв снять душераздирающие сюжеты.
А тем временем длительность и накал эмоций – это условия, дестабилизирующие психику.
Возникающий под влиянием раздражителей стресс делится на позитивный (эустресс, мобилизующий организм) и негативный (дистресс, разрушающий организм).
При кратковременной стрессовой ситуации организм возвращается к нормальному функционированию.
В условиях длительно сохраняющейся стрессовой ситуации исчерпываются адаптационные возможности, нарушается регуляция защитно-приспособительных механизмов, и развиваются функциональные и морфологические изменения в организме.
Вспомните пандемию. Это было настоящее информационное насилие, вкупе с изоляцией, отсутствием внятных рекомендаций. Зато чего было много, так это кадров из больниц, падающих на улицах людей, историй болезней и смертей знаменитостей (здесь у многих были мысли: «если уж их не спасли, то уж меня и подавно»). Сплошной страх и неопределённость.
Длительный накал негативных эмоций мозг интерпретирует однозначно- как угрозу. У мозга нет глаз, он не видит разницы реальная это угроза или воображаемая.
Вот что происходит с нервной системой в результате:
- Симпатическая нервная система работает на пределе в ожидании реакции бей-беги. Растёт частота сердечных сокращений, повышается артериальное давление, прошибает пот, трясутся руки, нарушается сон. Это вегетативный криз.
- Иногда вегетативная нагрузка настолько сильная, что человек не на шутку пугается симптомов, он уверен, что умирает. Звонит в скорую, друзьям, выбегает с круглыми от ужаса глазами из квартиры, автобуса, из кабинета стоматолога (нужное подчеркнуть, своё добавить). Это уже паническая атака.
- А давайте добавим сюда более реальные проблемы на работе, в личной жизни. Их вроде и можно решить, но руки опускаются, потому что вокруг кричат “всё плохо”, “мы все умрём”. У нервной системы, в случае перегрузки, есть своего рода рубильник. Когда наступает время перегрева (эмоции сверхинтенсивные и длительные), нервная система выключает все эмоции нафиг. Это депрессия.
И тогда что воля, что неволя- всё равно.
Стоит задуматься- а не слишком ли дорого нам обходится такая информированность?
Не пора ли принять меры?
Для ответивших утвердительно, лишь скажу, что на сегодняшний день дело утопающих в руках самих утопающих. Критическое мышление- величайший soft skill современности. И он был прекрасно развит у Сократа.
В качестве иллюстрации, приведу его знаменитый диалог.
Однажды великий философ встретил знакомого, который подбежал к нему и взволнованно выпалил: «Сократ, ты знаешь, что я только что узнал об одном из твоих учеников?».
«Подожди, — ответил Сократ. — Прежде, чем заговорить об этом, давай проверим, что ты на самом деле хочешь мне рассказать. Мой первый вопрос касается Истины. Ты уверен в том, что то, чем ты хочешь со мной поделиться, — истинная правда?».
«Если честно, не уверен... — ответил молодой человек. — На самом деле я просто слышал об этом от других людей».
«В общем, ты не знаешь, правда это или нет. Теперь второй вопрос. То, что ты собираешься рассказать мне о моем ученике, — это что-то хорошее?».
«Нет, как раз наоборот…».
«Таким образом, — продолжил Сократ. — Ты собираешься рассказать мне что-то плохое о другом человеке, хотя ты не уверен в том, что это правда?».
Парень смущенно пожал плечами.
«У тебя все еще есть шансы заинтересовать меня, — продолжал Мастер. — Третий вопрос — о полезности. Мне полезно будет знать то, что ты хочешь мне сообщить?».
«Нет, не очень…».
«Ну, тогда мы с тобой пришли к правильному выводу. Ты хотел рассказать мне нечто плохое, в истинности чего ты не уверен. И раз эти слухи не несут для меня никакой пользы, то зачем мне вообще это знать?».
Развивать критическое мышление – вовсе не значит разбираться во всём. Это значит оценивать полезность, проверять истинность, подвергать информацию сомнению.
Согласны со мной?