Добрый день, друзья! 🤗☀️🍁
Очередной осенний тёплый день!
Душа радуется и можно подольше погулять!
Что нужно делать что бы похудеть?
Соблюдать два правила.
Меньше есть и больше двигаться.))
Ну, есть меньше, я вроде стала. Хотя все эти дни я на интуитивном питании. Калории не считаю. Пока вес уходит и не буду.
Способ, конечно, так себе. Нам то всегда кажется, что съел меньше. 🤭Можно бы и побольше.)) Но вес уходит, значит пока всё гуд!))
Побольше двигаться.
Насколько, побольше?
Можно, самое простое, отслеживать шаги.
Чем и как?
У меня есть счётчик шагов в телефоне. Но заметила, что толку от него нет.
Я к нему не привязана. Могу пол дня в руки не брать. Вспоминаю, в основном, только, когда звоню и фотографирую.
Да и замечала, что частенько не считает он.
Вот, думаю, прикупить себе часы, которые у многих на руке замечала.
Говорят там и тонометр есть. Давление у меня, частенько скачет.
Не помешал бы, с такой функцией.
Что посоветуете? У кого какой?
Моё вчерашнее похудательное меню🍽️
Позавтракала тремя жареными яйцами, помидором и кусочком хлеба. Съела половину того, что на фото. Наедаться стала. Может всё-таки прекращение грудного вскармливание сказывается. То прям , день и ночь думала про еду. Сейчас такого нет. И ночью сплю.
Обедала селедочкой с картошечкой и со своими овощами и зеленью. 🥰🔥😋
Днем пила чай с батоном, сметаной и сахаром. С детства люблю посыпать сахаром такой бутерброд. 🥰Плюс чайная ложка мёда.
Ужинала двумя яблоками.
Голода не чувствую. На сколько это всё, не знаю.))
Ксюша☀️☀️☀️