Биодобавки – один из способов поддержания здоровья, они помогают восполнять дефициты витаминов и минералов. Но даже с самыми хорошими средствами можно допустить ошибки, которые сведут их пользу на нет. Сегодня перечислим самые распространённые ошибки при приёме биодобавок, чтобы вы точно знали, что надо и не надо делать.
Для тех, кто впервые на канале: мы - команда российского бренда Loved by You. Производим натуральную косметику с лизатами и биодобавки. Здесь рассказываем о современных подходах к уходу за своей кожей. Делаем акцент на натуральность, естественную красоту, эффективный минимализм в уходе.
В числе основателей бренда - кандидаты медицинских наук, поэтому подход к информации, которая размещается на канале, всегда является научным и ответственным.
1. Не обращать внимания на инструкцию производителя
Каждая добавка имеет свои правила приёма — некоторые нужно принимать на пустой желудок, другие, наоборот, во время еды для лучшего усвоения. Не игнорируйте эти рекомендации - это может снизить эффективность добавки. Например, жирорастворимые витамины усваиваются только при наличии жиров в пище.
2. Не учитывать время приема
Некоторые биодобавки лучше принимать утром, так как они стимулируют активность нервной системы. Так, биодобавку для повышения иммунитета и профилактики простудных заболеваний «КовиЛайф» (БАД. Не является лекарственным средством) от Loved by you рекомендуется пить в первой половине дня. В ней содержатся тонизирующие вещества, которые придают сил, повышают концентрацию внимания, увеличивают работоспособность. Это как раз тот эффект, который нужен, когда день только начинается и впереди много задач и планов. А вечером такая активность, наоборот, будет мешать успокоиться и заснуть.
3. Одновременно принимать несколько разных добавок
Если вы сочетаете несколько препаратов, есть риск, что они будут мешать друг другу усваиваться. Самый лучший вариант – проходить их курсами: например, месяц – пьете одну биодобавку, затем приступаете к другой. Если такой возможности нет, то хотя бы принимайте их в разные приемы пищи – например, за завтраком и за обедом.
4. Пить мало воды
Благодаря воде полезные вещества транспортируются к органам и тканям, поэтому важно пить достаточно чистой воды в течение суток. Не стоит также запивать биодобавки чаем, кофе, травяными настоями, натуральными соками – активные вещества, которые в них содержатся, могут «конфликтовать» с составом БАД.
5. Превышать рекомендуемую дозировку
Многие думают, что если витамины полезны, то чем их больше, тем лучше. Но это далеко не так! Избыток биодобавок может привести к гипервитаминозу и даже навредить здоровью. Например, слишком много витамина C может вызвать расстройство желудка, а передозировка витамина D может повысить артериальное давление, вызвать тошноту и головокружение. Поэтому внимательно изучайте инструкцию и придерживайтесь рекомендуемой безопасной дозы.
6. Заменять биодобавками лекарственные препараты
Натуральные фитоэкстракты, витамины, минералы – это в первую очередь средства поддержки организма и повышения иммунитета, но они не смогут заменить полноценное лечение в случае серьезных проблем со здоровьем. Самолечение может только усугубить состояние, поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом и придерживаться его рекомендаций.
7. Ожидать мгновенного эффекта
Биодобавки работают достаточно медленно. Ошибкой будет ожидать быстрых результатов через пару дней приёма, так как практически все БАД обладают накопительным эффектом. Важно придерживаться рекомендованного курса и следовать инструкции. Часто улучшения наступают через несколько недель регулярного применения, но зато этот эффект сохраняется дольше.
Так, один курс «КовиЛайфа» (БАД. Не является лекарственным средством) длится 14 дней, но за это время благодаря оптимальному сочетанию фитоэкстрактов и лизатов пробиотиков организм получает достаточно ресурсов, чтобы в дальнейшем повысить сопротивляемость к простудным инфекциям. И даже если человек все-таки заболевает, после курса биодобавки человек может быстрее восстановиться после болезни.
В завершение напомним еще один момент: все мы разные, и даже самый полезный продукт может вызвать индивидуальную реакцию организма. Поэтому обращаем ваше внимание, что при первых признаках аллергии или недомоганий необходимо прекратить прием биодобавок и обязательно проконсультироваться с врачом.
Поддержите наш канал лайком и подпиской, если информация была полезна!
С заботой о Вашей здоровой красоте, команда Loved by You!
Вы можете приобрести нашу продукцию в интернет-магазинах:
Озон - https://www.ozon.ru/brand/loved-by-you-100516905/
Яндекс.Маркет - https://market.yandex.ru/business--lovedbyyou/76153960
Золотое Яблоко - https://goldapple.ru/brands/loved-by-you
Присоединяйтесь к нам в нашей сети во ВКонтакте – https://vk.com/you_co и в Телеграме - https://t.me/LBY_LovedbyYou