Жизнь после сорока лет только начинает разворачиваться, и нужно начать её с яркими красками. Я уже прошла этап формирования семьи, достигла успехов в карьере, и теперь пришло время уделить внимание себе и осознать свою неповторимость.
Убеждаюсь в этом не первый раз, если женщина улыбается, счастливая — к такой женщине тянутся люди, любуются ею, она притягивает в жизнь положительные события и таких же людей. На моем пути встречаются такие люди, и все потому, что я начала вести совершенно другой образ жизни, я занялась собой!
Да, какое-то время я была чрезмерно погружена повседневными заботами. Семья, дети, работа — даже любимая, но она забирала много времени и энергии. На себя совершенно не оставалось времени. Маленькие радости, которые когда-то приносили мне счастье, стали казаться очень далекими и недоступными.
Каждый раз, когда я давала себе возможность отдохнуть, начинала чувствовать вину, ведь дом нуждался в моем внимании, дети требовали заботы, а работа требовала ежедневного к ней внимания, так как мой заработок зависит от меня и от того, сколько я потрачу время на нее.
Но, постепенно я начала понимать, что хорошая мама — это та, которая счастлива и здоровая, а не та, которая с усталостью решает все дела. Лет мне тоже уже не мало — за 40, поэтому, самое время было браться за себя. Я хотела подходить к зеркалу и видеть себя ухоженной, привлекательной, счастливой и не теткой!
После сорока — это не значит, что нужно выглядеть как-то по-особенному, признаюсь честно, я не чувствую, что мне уже «ЗА»:) И, поэтому, я решила, что хочу выглядеть на столько лет, на сколько чувствую себя в душе. Делюсь своими простыми секретами, которые вообще-то знают все, но почему то не все это делают.
Бывало такое, что пропускаете занятия спортом, перекусываете фастфудом и ложитесь поздно спать? Так вот один из первых секретов — это создание четкого распорядка дня. Когда мы планируем свои дела, нам легче находить время для того, что действительно важно.
Сон. Очень важно в первую очередь — высыпаться! Раньше я ложилась спать поздно, а по утрам вставала рано, для того, чтобы все успеть. Недосыпание сказывалось на моем самочувствие, и конечно мне не хотелось в такие дни идти в спортзал. Приготовление пищи тоже занимает время, и я грешу тем, что в моем рационе, фастфуды были в качестве перекуса.
Вот это и было началом, менять всё и вся. Ложиться спать я приучила себя до 00 часов. Пораньше никак не получается, но если учесть, то, что до этого я ложилась спать в 2 ночи или бывало и 3, то, уснуть до двенадцати часов — это уже хорошо!
Пробуждение. Мое утро начинается со стакана воды. Первым делом направляюсь на кухню, чтобы наполнить свой любимый стакан свежей водой. Утренний стакан воды натощак способствует активации пищеварительной системы, стимулируя деятельность желудка, кишечника, почек и прочих органов.
Питание. В одной из своих статей я делилась опытом перехода на правильное питание. Я начала следовать принципам здорового питания и теперь ощущаю себя прекрасно. Это действительно работает. Теперь у меня отличное самочувствие и бодрость на весь день. Отказалась от сладкого, колбас и сосисок, заморозки и фастфуды, и включила в питание овощи, фрукты, зелень, орехи. И очень этому довольна.
Спорт. Посещать спортзал не всегда удается, но я стараюсь успевать и ходить три раза в неделю. Также, я выполняю дома по утрам простые, но эффективные упражнения, которые помогают поддерживать уровень физической активности. Я начинаю с разминки и использую минимальное оборудование – всего лишь гантели. И это совсем не сложно, приучить себя заниматься по утрам всего 10-15 минут. Я включаю свой любимый музыкальный канал и у меня получается танцевальная тренировка. Очень бодрит и поднимает настроение. Создание привычки требует терпения, но это стоит того.
Красота. Вот за этим нужно следить и не запускать себя. Волосы и ногти требуют регулярного ухода. И это, чуть ли не визитная карточка нашего образа. Я занимаюсь своими волосами и очень их люблю:) По волосам я «фанатик», в моем арсенале много косметического ухода и мой переход на правильное питание связан именно с волосами. Благодаря им, я кушаю только здоровую пищу и бонусом получила отличное самочувствие. Об этом я писала здесь.
Ногти, в последнее время мне нравятся естественные. Аккуратный маникюр должен быть всегда. Слежу за этим и считаю, что волосы должны быть всегда чистыми, а ногти всегда подстрижены.
Очень люблю посещать солярий. Это дает возможность расслабиться и уделить внимание себе. Один раз в неделю вполне достаточно для восстановления энергии.
Стиль. Раньше я часто выбирала одежду, опираясь на мнения других или следуя модным трендам, и не думала о том, что настоящий стиль — это прежде всего комфорт и уверенность. Теперь я покупаю вещи, которые действительно нравятся и с которыми я чувствую себя гармонично. Нужно всего лишь научиться сочетать классические элементы с яркими акцентами, добавляя оригинальные аксессуары.
Сейчас множество информации по интернету, где можно посмотреть подсказки, как стильно одеться женщине любого возраста. Достаточно иметь три базовых вещей, которые помогут создать множество образов и выглядеть стильно в любом возрасте.
Первое — качественная классическая рубашка, второе — хорошо сидящие брюки и третье — стильный жакет или пиджак. Я всегда экспериментирую, мне нравится следить за модными тенденциями и я стараюсь своей одеждой скрывать недостатки и подчеркивать достоинства.
Увлечения. Мне некогда скучать или чахнуть дома, потому что я нашла много интересных увлечений и один из них социальные сети, где я веду блог, в том числе и на Дзен. Я постоянный моторчик, и эта энергия направляет меня в самые разнообразные уголки жизни. Каждое утро — передо мной множество идей и планов.
Я безумно счастлива от того, что я каждый раз нахожу себе занятие. У меня есть любимая работа, которую я сама себе создала. И я не понимаю как можно ничем не увлекаться после сорока лет. В этом возрасте начинается все самое интересное: у нас уже есть жизненный опыт, мудрость, которую мы приобрели за годы, и осознание того, что время ограничено.
Общение. Здесь важно выбирать окружение с умом. Я уже давно научила себя не держаться за людей, которые тянут вниз. Я не хочу общения с людьми, которые бесконечно ноют. Любые сплетни, жалобы на жизнь и т.д., забирают у нас много энергии. Я хочу окружать себя счастливыми людьми, которые вдохновляют, которые могут чему-то нужному научить. Люди влияют на наше настроение, мотивацию и даже на уровень наших достижений. И важно помнить, что наше собственное отношение и настрой также влияют на окружающих.
Так что, если дама за сорок вся уставшая, разбитая, на себя плюнула еще лет так в тридцать пять, то не удивительно, что люди к ней не тянутся. Вы замечали, когда приходите домой с какого-то праздника, вас переполняют эмоции, вам хорошо, у вас приподнятое настроение? Так вот это все влияние окружения на нас. Людям на празднике было весело, все были счастливыми и позитивными и мы получаем заряд от окружающих нас людей. И каждый позитивный человек дарит нам возможность не только радоваться, но и понимать, что вместе мы способны на большее.
И в завершении хочу сказать, что я никогда не забываю о самом главном — о мотивации! Я нашла себя в том, что делаю. Это и есть главный секрет поддерживать себя после 40 лет. Я просто наслаждаюсь тем, что делаю и каждый раз не перестаю себя мотивировать.
И это мое вдохновение от успешных людей и поддержки близких. Я окружаю себя позитивом и теми, кто поддерживает мои начинания. И мне в моих «ЗА» сорок, очень нравится. Иногда я даже думаю, почему раньше не взялась за все это? Но, видимо, всему свое время.