Рано или поздно каждая женщина сталкивается с такой проблемой, как целлюлит. Им страдают более 90% женщин, после 35 лет, а вот мужчины почти никогда, потому что одной из причин возникновения целлюлита является женский гормон – эстроген.
Что такое целлюлит?
Если говорить простыми словами, то это структурное нарушение в подкожно – жировом слое. Т.е. жировые клетки увеличиваются и не выводят из себя все вредные вещества, в результате чего закупориваются и образуют отвердевшие группы, как мы привыкли называть «апельсиновую корку».
Причины появления целлюлита:
Вредные привычки (алкоголь, сигареты)
Несбалансированное питание
Генетическая предрасположенность
Обезвоживание организма
Лишний вес
Недостаток коллагена
Нарушение кровообращения
Целлюлит может появиться не только у девушек с лишним весом, но и у худеньких, ведь проблема заключается не только в количестве излишнего жира в организме.
Интересно, что эстетическим дефектом целлюлит стали считать не так давно, после выхода статьи в журнале Voque – Николь Роснар, которая первая и заговорила об этом явление как о недостатке женской красоты.
Специалисты выделяют четыре стадии развития целлюлита:
- На первой стадии целлюлит незаметен, если не защипнуть немного кожи, тогда вы можете увидеть морщины (не ямочки). Так же, может проявляться в виде отеков и синяков от любых, даже легких ударов.
- Появляется «апельсиновая корка» при сжатии кожи или напряжении мышц.
- Целлюлит становится видим на коже, даже без её сжатия
- Появляются рубцы и сильные отеки. Целлюлит затвердевает и это может сопровождаться болезненными ощущениями.
Сталкивается с проблемой целлюлита практически каждая женщина, поэтому стоит задуматься как предотвратить появление «апельсиновой корки», нежели потом искать лечение от него.
Профилактика целлюлита:
- Правильное питание. Здесь мы не говорим о подсчете калорий, а говорим лишь о том, чтобы исключить из рациона вредную пищу и добавить больше овощей и фруктов. И дополнить это индивидуальной нормой потребления воды в день.
- Физические нагрузки. Необязательно истязать себя в зале. Даже пешие прогулки пойдут на пользу.
- Массаж жесткой мочалкой, массажером или специальной щеткой. Это улучшает кровообращение и поддерживает эластичность кожи в тонусе.
- Контрастный душ. Помимо бодрости с утра он еще и ускоряет лимфоток.
- Антицеллюлитные крема, массажи, обертывания. Эти процедуры расслабляют, убирают лишние сантиметры и неровности, а так же стимулируют циркуляцию лимфы и делают кожу более упругой и приятной на ощупь.
- Сауна. Сухой, горячий пар выводит из организма вредные вещества, благодаря обильному потоотделению.
Но что делать, если проблема уже существует? Полностью избавиться от «апельсиновой корки» и прекратить развитие целлюлита сложно, но вполне возможно. На сегодняшний день косметология предлагает широкий спектр услуг по борьбе с целлюлитом, мы рассмотрим лучшие из них и добавим несколько способов борьбы в домашних условиях.
Пять способов борьбы с целлюлитом:
- Вакуумный массаж. Его можно делать, как в салоне, так и в домашних условиях. Для него понадобятся силиконовые косметические банки и натуральное масло для тела. Поставьте банку на кожу и плавно, не отрывая от него проводите круговые движения. Делайте это не более 4х минут.Такой массаж воздействует на все клетки подкожного жира, улучшает кровоток и стимулирует лимфу.
- Прессотерапия. Это аппаратный массаж, в котором идет воздействие на тело сжатым воздухом. Стимулирует лимфоток, благодаря чему усиливается вывод токсичных веществ из организма.
- Ручной антицеллюлитный массаж. Он не всегда приятный, а часто даже очень болезненный, но за счет точечного воздействия на жировые ячейки уничтожает не только целлюлит, но и его причины появления.
- Обертывания. Подходят не только как профилактика от целлюлита, но и помогает в борьбе с ним. Такую процедуру можно делать как в салоне, так и дома, с покупными косметическими средствами или приготовить самим. Рецептов в интернете огромное множество. Главное понимать, что обертывание состоит из трех компонентов: основа (можно использовать кофе, мед, глину, какао), активатор (масла: оливковое, миндальное, кокосовое и другие), усилитель (чаще всего эфирные масла: мяты, грейпфрута, апельсина или же перец чили на кончике ножа или корица).
- Эндосфера. Салонная процедура, появившаяся в косметологии значительно недавно. Эта процедура позволяет убрать целлюлит на всех стадиях.
Даже если вам удалось побороть целлюлит, он всегда может вернуться обратно, поэтому обязательно занимайтесь профилактикой этой проблемы – сбалансированное питание, физические нагрузки, витамины, контрастный душ и различные крема и обертывания вы должны вписать в свой обычный распорядок дня.
Источник: https://life-post.ru/sport-i-fitnes/strong-pjat-dejstvennyh-metodov-dlja-borby-s-celljulitom-strong