Не любишь спорт, нет на него времени, попытки соблюдать диету приводят к расстройству пищевого питания и срывам? Не беда! Есть несколько способов поддерживать форму без сложных упражнений.
- процесс, а не результат
Не концентрируйся на цифре на весах. Научись получать удовольствие от самого процесса правильного питания. Экспериментируй – ищи новые рецепты, добавляй необычные специи, продумывай сам процесс приема пищи.
- награждай себя за небольшие достижения
Небольшое похудение – хоть цифра на весах, хоть более свободно сидящие брюки- это повод для маленького праздника. Ведь ты достигла некоторого этапа на пути достижения своей цели. Не стесняйся отметить свой прогресс – купить обновку или устроить себе вечер расслабляющего спа.
- снижай уровень стресса
Даже если из-за перенапряжения ты ешь не так много. кортизол замедляет метаболизм и способствует накоплению жировых запасов на боках.
Не забывайте пожалуйста ставить лайк и подписываться на канал - это очень помогает продвижению :)
Поддержать автора - https://new.donatepay.ru/@1151949