В этот краткий промежуток времени, от зари до первых лучей солнца, ты как будто открываешь завесу возможностей. Каждое утро тебя предоставляется уникальный шанс создать или разрушить жизнь, которую ты ведешь. Время с 5 до 7 часов — это не просто часы, это мистический момент тишины, когда мир ещё спит, а ты наедине со своими мыслями и желаниями.
Ты можешь выбрать путь продуктивности: заварив чашечку ароматного кофе, погрузиться в планирование своего дня, или же, пробежавшись по пустынным улочкам, наладить душевный контакт с самим собой. Твоя воля в эти мгновения формирует не только сегодняшний день, но и всю твою судьбу.
Однако в этом же пространстве времени таится опасность. Легко поддаться ленивому желанию остаться в уютной постели, пренебрегая своими мечтами и целями. Этот выбор может погрузить тебя в болото обыденности, где каждый момент становится тенью предыдущего.
В зависимости от выбора, сделанного тобой в эти ранние часы, ты либо украсишь свою жизнь яркими красками, либо позволишь ей увянуть в серой непонятности.
Я начал свой профессиональный путь достаточно рано, и уже в возрасте 20 лет я усвоил, возможно, самый важный урок в своей жизни.
От того, как ты проводишь свое утро, зависит твой успех в жизни.
От того, как ты проводишь свое утро, зависит, кем ты станешь.
От того, как ты проводишь свое утро, зависит, достигнешь ли ты в чем-то высочайшего уровня или останешься обычным человеком.
От того, как ты проводишь свое утро, зависит, сможешь ли ты заработать десятки миллионов или же всего лишь не более ста тысяч.
То, как ты проводишь свое утро, определяет, насколько хорошо ты:
- думаешь
- стратегически мыслишь
- расставляешь приоритеты
- планируешь время
- продвигаешься по карьере
- дисциплирован
- влияешь на мир, наконец.
В начале своей профессиональной деятельности я не осознавал, насколько значительными могут быть утренние часы. Однако вскоре это стало очевидным. Каждое утро, в течение первых нескольких часов, я уделял время подготовке, исследованию и планированию тех вопросов, которые были актуальны для меня на тот момент.
Вскоре я осознал, что именно в эти часы я закладывал основу не только для своих задач, но и для личного роста. Время, проведённое за планированием, раскрывало передо мной ясность замыслов и позволяло преодолевать преграды, которые прежде казались непреодолимыми. Это стало моим ритуалом преобразования: я не просто просыпался — я возникал, подобно восходящему солнцу, полон энергии и готовый к новым свершениям.
По прошествии нескольких месяцев работы я заметил, что многие из моих сослуживцев испытывают трудности с тем, чтобы встать с постели, и едва дотягивают до конца рабочего дня, лишь для того чтобы на следующий утро снова всё повторилось.
Но это было не про меня - впервые в жизни я ощутил силу познания. Я почувствовал, как обогащается мой разум и душа. Как писал Оливер Уэнделл Холмс-младший:
“Разум, перегруженный новым опытом, никогда не сможет вернуться к своим прежним измерениям”.
Я начал просыпаться раньше, чем предписывалось рабочим регламентом, чтобы читать все больше и больше. Я начинал читать по часу каждое утро, но очень быстро мне и этого стало мало, и я читал уже по три, четыре часа.
Через шесть месяцев стало очевидно, что мои мыслительные способности развиваются со невероятной скоростью. Я начал выделяться среди своего окружения.
“Потеряй час утром, и ты потратишь весь день на его поиски”. — Ричард Уэйтли.
Если ты будешь тратить своё время на поиски того, что уже прошло, то ты рискуешь провести всю оставшуюся жизнь на более низком уровне, чем мог бы достичь.
Если ты не определишь приоритеты и не используешь потенциал утренних часов по максимуму, ты навсегда останешься в плену размышлений о том, какой могла бы стать твоя жизнь
Ты никогда не узнаешь, что у тебя могло бы быть.
Ты никогда не осознаешь, как быстро ты можешь развиваться и продвигаться вперед такими темпами, которые на самом деле тебе под силу, но в данный момент кажутся недостижимыми.
Ты всегда будешь соглашаться на меньшее в своих предпочтениях, связях, питании, окружающей обстановке, финансовом состоянии и жизненных аспектах.
С учетом того, что многие читатели этой статьи заняты на регулярной работе с 9 до 17 часов, утренние часы до 9 утра играют ключевую роль.
Также у многих читателей данной статьи есть дети и множество других обязательств, которые начинают требовать их внимания, как правило, начиная с примерно семи часов утра.
Я опираюсь на собственный опыт. У нас с супругой пятеро детей, среди которых двое младенцев, которым еще не исполнилось семи недель.
Жизнь насыщена множеством событий и переживаний.
Очевидно.
Можно сойти с ума.
Тем не менее, вопрос заключается в том, остается ли у тебя внутренний огонь? Или ты позволяешь жизненным обстоятельствам погасить искру?
Если ты просыпаешься только в 7 утра, ты уже пропустил ключевые часы своего дня. У тебя уже нет возможности существенно дистанцироваться — умственно, эмоционально и духовно — от толпы.
Стивен Кови подчеркивает значимость процесса “затачивания пилы” как ключевого элемента для достижения статуса “высокоэффективного человека”. Чаще всего именно в утренние часы и происходит это затачивание — улучшение мышления, расширение видения, развитие навыков и укрепление физического состояния.
Если вы не следуете своей утренней программе, возможно, ты вновь и вновь переживаешь один и тот же день, и так день за днем... день за днем.
Цель привычки вставать рано – прервать цикл прошлого. Эта цель заключается в создании условий для личностного роста и развития, позволяя тебе строить новое и осознанное будущее, сценарий которого ты формируешь сам, не обращая внимания на события, происходившие ранее. Всё, что было раньше, осталось позади. Опыт извлечён. Двигаемся дальше.
Отсутствие привычки вставать рано значительно уменьшит твою готовность к преодолению жизненных испытаний.
Безусловно, жизнь порой может бросить вам вызов. На данный момент мы с женой проходим курс психотерапии, чтобы осознать переживания 2018 года. В этом году мы сделали много значимого: усыновили троих замечательных детей, стали родителями близнецов, переехали в другой город, издали книгу, пытались развивать свой бизнес и многое другое.
Но именно благодаря нашему распорядку дня мы становимся подготовленными — эмоционально, и духовно — ко всему, что мы стремимся делать.
Когда Ты стремишься к быстрому прогрессу в жизни, неизбежно ты сталкиваешься с трудностями и болью. Ведь истинный рост и приобретение знаний могут быть сложными испытаниями, но это не обязательно должно вести к негативным установкам или задержке в развитии, вызванных болезненым опытом.
Вместо этого у тебя есть возможность пройти через сложные испытания и, преодолев их, стать личностью, отличающейся от прежней.
Ты способен превратиться в намного более упорядоченного, зрелого и скромного человека.
Ален де Боттон, британский философ, сказал: “Любой, кто не стыдится того, кем он был в прошлом году, вероятно, недостаточно учится".
Я призываю тебя целеустремленно двигаться к важным целям в жизни и не тратить утренние часы на пустяки.
Я настоятельно рекомендую тебе нацеливаться на максимальное развитие, преодоление трудностей и принятие рисков в своей жизни, избегая при этом сложных методов и ненужных затрат времени и денег на коучей для достижения ясности, креативности и эффективности.
Если ты из тех, кто не наслаждается или уклоняется от раннего подъема, то ты упускаешь возможность для значительного личного роста. Ты по-прежнему застрял в прошлом. Ты продолжаешь придерживаться мышления, что всё должно оставаться как есть. Ты по-прежнему убеждаешь себя в том, что тебе не нужны такие изменения для достижения серьезных результатов.
Что ты делаешь с 5 до 7 утра?
Если бы ты выделял два часа каждое утро исключительно для учебы, размышлений, планирования, медитации, молитвы или ведения дневника, твоя жизнь претерпела бы значительные изменения.
То, как человек использует время с 5 до 7 утра, может служить надежным индикатором его будущей успешности. Однако, является ли это универсальным правилом? Безусловно, нет. Существуют ситуации, например, у тех, кто трудится в вечерние смены, и, безусловно, таких примеров множество.
Однако для большинства людей утренние часы с 5 до 7 определяют или полностью меняют их жизнь. (Предупреждаю: если вы считаете, что это вас не касается, скорее всего, вы правы… Как мотивировать себя что-то делать? Да никак, оставайся на месте...)
Как ты проводишь время с 5 до 7?
Проводишь ли ты это время во сне?
Занимаешься ли спортом?
Очень важно, как ты начинаешь свой день. Профилактика всегда предпочтительнее реабилитации. Начать с правильного подхода значительно легче, чем в дальнейшем исправлять уже заданный курс.
Очевидно, что исправление ошибок в проекте нередко требует больше затрат, чем изначально тщательно продуманный старт.
Точно так же чрезвычайно важно, как ты начинаешь свой день. Безусловно, есть возможность изменить своё направление в течение дня, однако, будем откровенны, это происходит довольно редко. Изменить направление уже заданного импульса — будь он положительным или отрицательным — оказывается непростой задачей.
Значит, недостаточно проснуться в 5 утра, если ты просыпаешься в это время и начинаешь идти неоптимальным путем.
Учитывая, что утренние часы имеют для тебя особую значимость, не следует расходовать это драгоценное время на занятия, которые просто считаются "полезными". “Хорошее - враг великого.
Даллин Оукс сказал: “Мы должны быть осторожны, чтобы не тратить наше свободное время на то, что просто хорошо, и не оставлять мало времени на то, что лучше”.
У каждого человека есть 24 часа в сутки.
Тем не менее, то, как человек использует эти 24 часа, влияет на его развитие и профессиональную деятельность.
То, как ты распоряжаешься этими 24 часами, определяет, добьёшься ли ты годового дохода в десятки миллионов долларов или будешь существовать от одной зарплаты к другой.
То, как ты проводишь свои 24 часа, определяет разницу между счастьем и несчастьем.
Возможности выбора становятся безграничными. Ты способен достичь множества целей.
Джон Максвелл писал: “Невозможно переоценить незначительность практически всего”.
Большинство решений - это неправильный выбор.
Большинство видов деятельности не имеют значения.
Существует множество дел, которые можно считать "положительными". Однако они не должны занимать первоочередное место в утреннем распорядке.
Исследования подтверждают, что мозг, особенно префронтальная кора, наиболее активен и склонен к творчеству сразу после сна. Утром твой разум наиболее ясен. Ты полон энергии.
Множество людей начинает свой день с визита в спортивный зал. Это, безусловно, полезное занятие — оно активизирует энергетику и стимулирует движение.
Физическое и психологическое развитие могут оказывать взаимное влияние. После тренировки ты позволяешь своему разуму восстановиться и предоставляешь возможность подсознанию систематизировать и резюмировать всю проделанную тобой работу за утро.
Итак, что же следует сделать первым делом утром?
“Если мы встретим человека редкого интеллекта, мы должны спросить его, какие книги он читает”, — Ральф Уолдо Эмерсон.
Если ты стремишься к быстрому достижению успеха в жизни, важно в первую очередь уделить внимание чтению качественной литературы. проводя 1-2 часа каждое утро за книгами, ты можешь освоить от 50 до 100 произведений в год.
В нашем удивительном времени, наполненном информацией и технологиями, доступ к данным стал более легким, чем когда-либо ранее. Однако, это также создало множество отвлекающих факторов, как никогда раньше.
Качество книг, которые ты читаешь, имеет значение. По словам Райана Холидея, “Если вы будете читать то, что читают все остальные, вы будете думать так же, как думают все остальные”.
Некоторые книги изменят всю нашу жизнь. О других не стоит и писать.
Когда ты действительно начнешь читать, книги станут твоими наставниками. Их наиболее полезные экземпляры начнут трогать твою душу. Ты инстинктивно ощутишь, что должен освоить ту или иную книгу, что в свою очередь откроет дорогу к другим, не менее интересным произведениям. В каждой превосходной книге присутствуют ссылки на другие достойные внимания тексты.
У тебя появится возможность самостоятельно формировать культуру и правильные жизненные принципы.
Ты сможете осуществить важные преобразования — сначала в собственной жизни, затем в семье, затем среди друзей, за пределами рабочего места и в обществе, а в конечном итоге сможешь оказать влияние на весь мир и изменить его вокруг себя.
Однако одного чтения недостаточно.
Важно находить время для размышлений, медитации, молитвы, если это близко твоему сердцу, а также вести записи в дневнике.
Вместо того чтобы непрерывно читать в течение 1-2 часов, полезно чередовать чтение с размышлениями и записью своих мыслей. Использование аудиокниг делает этот процесс даже проще.
Во время прослушивания или чтения желательно выделить время для глубокого осмысления изучаемого материала и сопоставления его с твоими текущими убеждениями, приоритетами и целями.
Если ты готов к новым знаниям, то возможно, ты дашь возможность прочитанному повлиять на твою существующую ментальную модель. Это может помочь тебе усовершенствовать и перепроектировать твои приоритеты, цели, решения и повседневные привычки.
Если твои приоритеты и цели остались неизменными по сравнению с прошлым годом, это означает, что за прошедшие 12 месяцев ты, по сути, не приобрел значительного опыта или знаний. Ты стоишь на месте.
Таким образом, в процессе обучения имеет смысл обдумывать те цели, которые ты преследуешь в данный момент. Утром записывай свои намерения и ярко представляй, как ты их достигаешь. Это вызывает чувство благоговейного восхищения и смирения, когда ты перечитываешь старые записи в дневнике и осознаешь, что многие из твоих прошлых стремлений уже реализованы.
Это означает - Ты изменился как личность.
Ты продвинулся вперед.
Выделить время для размышлений о текущем положении и достигнутых успехах — это благородное и важное занятие. На самом деле, зачастую именно такие размышления приводят к озарению, когда ты осознаешь, насколько сильно судьба сопровождала тебя на твоем пути. Ты понимаешь, как щедр был Бог к тебе. Ты осознаешь, сколько людей в твоей жизни проявляли терпение, доброту и щедрость по отношению к тебе.
Интеллектуальная трансформация посредством обучения и ведения дневника.
Когда ты погружаешься в изучение полезных материалов, твой ум открывается для возникновения множества ценных идей. Особенно, если ты усовершенствовал навыки медитации, размышления и молитвы.
В процессе прослушивания или чтения у тебя возникнет множество поистине ценных мыслей о том, как эффективнее достигать своих целей. Ты также сможешь придумать различные способы, как оказать помощь окружающим в реализации их стремлений.
Тебе захочется немедленно воплотить эти идеи в жизнь. Но запомни! Чем дольше ты будешь колебаться, тем больше вероятность того, что ты забудешь о своем открытии. Чем дольше ты будешь ждать, тем меньше силы будет у твоей идеи.
Когда тебя посетит блестящая идея, запиши ее! Не откладывай в долгий ящик. Запиши и действуй! И наблюдай, к чему она вас приведет. Это увлекательное занятие.
Идея на самом деле имеет огромное значение. Однако многие воспринимают свои идеи как нечто очевидное и просто продолжают чтение, не углубляясь в них.
Когда идея прийдет в твою голову, сделай паузу и поразмысли. Достань свой дневник или мобильный телефон и начни записывать, свяжи эту идею с твоими самыми насущными целями, приоритетами и отношениями.
Скоро ты заметишь новую взаимосвязь. Более полное осознание возникнет естественным образом. В конечном итоге, ты встретишь нечто действительно полезное. Что-то, что требует твоих действий без промедления.
Таким “чем-то” может оказаться беседа, которую необходимо устроить. Это может быть текст, который требуется написать сегодня утром. Либо это может быть действие, которое ты можешь предпринять для кого-то, чтобы значительно продвинуть ситуацию с мертвой точки.
Поступайте без промедления. Воплощай!
Так ты и делаешь квантовые прорывы в своем развитии, шаг за шагом, каждый день. Когда ты открываешь для себя значимые идеи, которые улучшают твое существование, твоя жизнь претерпевает изменения. Именно поэтому так важно каждый день учиться новому.
Если ты начинаешь каждое утро с чтения вдохновляющих книг, представляешь свои цели и создаешь план действий, а также фиксируешь свои мысли в дневнике, то твоя жизнь уже никогда не будет такой, как прежде.
Ты станешь поистине креативной личностью.
Ты сможешь принимать своевременные решения и проявишь свои навыки в стратегическом мышлении.
Ты добьешься финансового благополучия.
Ты будешь анализировать свои неудачи и освободишься от вредных привычек.
Ты поднимешься на новый уровень, в то время как большинство людей будут продолжать сожалеть о своей обычной жизни.
Так что же ты делаешь с 5 до 7 утра?
Бенджамин Харди, доктор философии
Опубликовано в Mind Cafe
22 января 2019 года
Оригинал статьи: ссылка
Перевод Арчи. 29 сентября 2024 года
