Каждый год 29 сентября мир отмечает Всемирный день сердца, который был учрежден Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Этот день призван повысить осведомленность о сердечно-сосудистых заболеваниях (СЗЗ) и их профилактике, а также подчеркнуть важность здорового образа жизни. Согласно данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смерти в мире. В 2019 году они унесли жизни 17,9 миллиона человек, что составляет 32% всех случаев смерти. Это делает СЗЗ главной причиной смертности, опережая такие заболевания, как рак и диабет. Существует несколько ключевых факторов риска, способствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний: Профилактика СЗЗ включает в себя несколько ключевых аспектов:
Каждый год 29 сентября мир отмечает Всемирный день сердца, который был учрежден Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Этот день призван повысить осведомленность о сердечно-сосудистых заболеваниях (СЗЗ) и их профилактике, а также подчеркнуть важность здорового образа жизни.
Статистика сердечно-сосудистых заболеваний
Согласно данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смерти в мире. В 2019 году они унесли жизни 17,9 миллиона человек, что составляет 32% всех случаев смерти. Это делает СЗЗ главной причиной смертности, опережая такие заболевания, как рак и диабет.
Основные факторы риска
Существует несколько ключевых факторов риска, способствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний:
- Высокое кровяное давление: По данным ВОЗ, более 1,13 миллиарда людей по всему миру страдают от гипертонии.
- Курение: Около 8 миллионов смертей ежегодно связано с табакокурением, из которых более 7 миллионов происходят в результате прямого воздействия табака, а около 1,2 миллиона — из-за пассивного курения.
- Неправильное питание: Употребление большого количества насыщенных жиров, соли и сахара увеличивает риск развития СЗЗ. По данным исследования, проведенного в 2020 году, 1 из 5 взрослых не потребляет достаточное количество фруктов и овощей.
- Физическая неактивность: По оценкам, 1 из 4 взрослых не выполняет рекомендуемую норму физической активности, что также способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Профилактика СЗЗ включает в себя несколько ключевых аспектов:
- Здоровое питание: Употребление разнообразных продуктов, богатых витаминами и минералами, а также ограничение потребления соли и сахара.
- Регулярная физическая активность: Взрослым рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю.
- Отказ от курения: Прекращение курения значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Контроль за уровнем стресса: Методы релаксации, такие как медитация и йога, могут помочь в управлении стрессом.